山药和黑木耳是传统的滋补食材,生津润肺,益气活血。用这两样一起炒,做法简单还营养滋补。 食材:山药1根、黑木耳适量、油3茶匙、精盐1/2茶匙、白醋2茶匙、白糖1茶匙、小葱1棵、大蒜适量 1、黑木耳用温水泡发后择洗干净。 2、山药削皮洗净后切成薄片。 3、山药片用清水淘洗后浸泡在清水盆里。 4、把白醋、精盐、白糖,适量清水调匀成味汁。把小葱,蒜瓣切碎备用。 5、炒锅里倒进油,放进葱花、蒜粒大火炒香。 6、把锅烧热后烹进调好的味汁,开大火烧沸。 7、倒进山药片,大火翻炒。 8、山药炒到稍微透明变色后撒进黑木耳(喜欢辣香的可以放进青椒),大火炒匀即可出锅。 |
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