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我们常常会听到养身的顺口溜，但是你了解它们所指的具体意思吗？ 饮食顺口溜 一把蔬菜一把豆 一把蔬菜是一斤蔬菜 一把豆是二两豆。  一个鸡蛋加点肉 每天一个鸡蛋加二两肉完全能满足蛋白质的身体需要。 五谷杂粮都要吃一点！  降脂顺口溜 玉米山药轮做主 玉米富含膳食纤维，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性。  海带西芹常拌菜 海带中的海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多，也有降血脂、降血糖的作用。  四菇两茄可混搭 四菇：蘑菇、香菇、草菇、平菇，具有很好的养护血管功效。  两茄：紫茄和番茄，有显著的降低血脂的功能。  生吃熟吃有一瓜 黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。  每顿饭后一杯茶 每顿饭后休息会儿喝上一杯茶，可降低血脂和胆固醇水平。  防ai顺口溜 因不良生活方式引起的肿瘤大约占到80%，为此，哈医大附属肿瘤医院的专家们设计了一句顺口溜，从生活方式上防癌。 饮食习惯应注意： 少食多餐 少烫多温 少硬多软 少盐多淡 少糖多蜜 少酒多茶 少肉多素 少炸多炖少熏多炒 5个忌： 忌烟酒 忌霉变食物 忌偏食 忌暴饮暴食 忌食不洁瓜果 平日还要有计划进行体育锻炼，因为长期坚持运动比不运动患癌几率少90％。  吃药顺口溜 空腹记住1和2 1和2分别代表吃药的两个时间点，即空腹服药是指饭前1小时和饭后两小时吃药，并不是不吃饭。 每8小时吃1次 说明书上写的一日三次，不少人将此理解为在一天三顿饭后吃，从药物在体内的代谢过程看一日三次指的是每隔8小时服药1次，跟一天三顿饭没什么关系。 吃完药后要歇歇 一些人刚吃完药就去运动，这样也会影响药物  提示：虽然饮食调整十分重要，但也并不能代替药物，我们还是要在医生的指导下进行身体疾病的恢复哦。  |
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