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导读: 平时中因为大家对肺部健康的忽略，通常也忽略了日子中存在的有利肺部健康的绿色食品。本来不患病并不代表肺部健康，平时日子里空气中悬浮着许多污染粒子，汽车尾气，雾霾，工厂废气等等，这些有害物质随时都会被人体吸入肺中。那么吃什么能够清肺呢？下面就和小编一同来看看吧。 清肺化痰偏方 1萝卜葱白治风寒咳嗽 质料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克。 做法：用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一次服。宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。 2红糖姜枣汤治感冒咳嗽 质料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。 做法：以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒。治感冒咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒拉肚子，恶阴等。 3芫荽汤平感冒咳嗽 质料：芫荽(香菜)30克，饴糖30克，大米100克。 做法：先将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽，饴糖拌和后蒸10分钟，趁热一次服，留意避风寒。发汗透表，治感冒感冒导致的咳嗽。 4白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽 质料：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。 做法：将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。发汗散寒，止咳化痰，治风寒咳嗽。 5蒸贝母王八滋阴补肺 质料：川贝母5克，王八1只(约500克)，鸡清汤1公斤，葱，姜，花椒，料酒，盐各适当。 做法：将王八宰杀，去头及内脏，切块备用。将王八块放蒸盆内，参加贝母、盐、料酒、花椒、葱、姜，上笼蒸1小时许。趁热服食。滋阴清热，润肺止咳，退热。治阴虚咳喘，低热，盗汗等。 6鲜梨贝母治咳嗽肺痈 质料：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。 做法：将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。迟早分食。清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臊或脓血痰等。 7冰糖燕窝粥治肺虚久咳 质料：燕窝10克，大米100克，冰糖50克。 做法：等大米淘洗洁净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，参加冰糖溶化后即成。滋阴润肺，止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。 8燕窝梨大养肺阴 质料：燕窝5克(水浸泡)，白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。 做法：白梨挖去中心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳，气短乏力。 9萝卜胡椒止咳祛痰 质料：萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。 做法：加水共煎30分钟，日饮汤2次。下气消痰，治咳嗽痰多。 10豆浆饮润肺宁嗽化痰 质料：黄豆。 做法：黄豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。健脾宽中，润燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。 11萝卜姜梨茶 质料：白萝卜、生姜、梨，各适当。 做法：均切片，水煎代茶饮。 12萝卜炖麦芽糖 质料：白萝卜2个，麦芽糖60公克。 做法：炖熟吃。 13荸荠海哲皮汤 质料：鲜荸荠60公克，海哲皮(去盐)30公克。 做法：开水炖服，适合肺热咳嗽，痰黄咳血。 14白木耳汤 质料：白木耳6公克，泡发过夜，加红枣10个，及适当清水。 做法：煮熟后，加冰糖，食用。 15雪耳排骨汤 质料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：将上述选料清洁今后加水一同放入煲内煮沸，煲3小时。 16桑百皮百合排骨汤 质料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：将上述选料清洁洁净后加水，然后同时放进煲内煮沸，煲一个半小时。 17润肺银耳羹 质料：银耳5克，冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适当，以武火煮沸后，再用文火折磨1小时，然后参加冰糖，直至银耳炖烂停止。 18润肺豆浆粥 质料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适当。 做法：将糯米洗净放入锅中，加水适当，武火烧沸后改用文火渐渐熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，持续熬10分钟，加白糖适当即可。 19鸭肉粥 质料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少量。 做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后参加鸭肉、少量料酒和盐，煮至粥熟。 20毛肚血汤 质料：鸭血300克，毛肚150克(留意不要参加羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、气候干燥的春夏之交食用)。黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少量。 做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少量清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后，参加鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(留意毛肚不要煮得太老)。 21火腿冬瓜汤 质料：火腿片，冬瓜片。葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。 做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后参加火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前参加葱花、麻油、盐、糖。 22川贝炖 质料：豆腐2块，川贝母15克，冰糖适当(为成人1人的用量)。 做法：川贝母打碎或研粗末，与冰糖一同放豆腐之上，放上炖盅内，炖盅加盖，文火隔开水炖1小时，饮汤吃豆腐及川贝末。本汤治症多属咳嗽日久不愈，肺阴受伤，或肺有炎热者。治宜清热润肺、化痰止咳。 23香蕉冰糖水 质料：香蕉3只，冰糖适当。 做法：熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。香蕉还有整理肠胃功用，把痰涎同时自肠脏排出。 24蜜柚核桃肉汤 质料：冬瓜皮2克，蜜柚核5克，合桃肉10克。 做法：冬瓜取其皮洗净，加蜜柚核、合桃肉捣烂，煮清水10碗，去渣代茶饮，连饮数天。以上各食物配组成汤发挥效果。其间蜜柚核有治掉发、枯黄成效。 25无花果饮 质料：红糖适当。药物：无花果2至4粒。 做法：无花果洗净切开，加清水两碗煲汤，后下红糖，浓汤乘温热饮下。无花果有滋补润肠、利大小便、清痰等成效，及有消炎止痛、止痢疾等用处。 26枇杷雪梨汁 质料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。 做法：将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨、匀即可。枇杷具有清肺气、镇咳化痰的效果。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的效果。此饮有护喉利肺之成效，适用于因为抽烟过多所造成的的喉部不适，咳嗽痰多等症。 27凉拌白菜胡萝卜丝 质料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适当。 做法：将大白菜洗净，切丝;胡萝卜去皮，切丝;白木耳撕成片。将上述质料加盐、味精、香油、醋各适当拌匀即可。大白菜富含丰厚的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒成效。多吃大白菜不光有清肺利咽效果，还有排毒养颜的成效。胡萝卜中富含丰厚的胡萝卜素，在肠道中经酶的效果后可变成人体所需的维生素A，下降呼吸道、肠道黏膜的传染概率。此菜清爽适口，常常吸烟者常食有极好的开胃消食、清咽护肺和防止呼吸道炎症的效果。 28西红柿鱼鳞汤 质料：鲜豆芽125克，鲜西红柿65克，鲜鱼鳞150克(以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳)，瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适当。 做法：将鲜豆芽洗净;鲜西红柿洗净切块;瘦猪肉切薄片。将鲜豆芽、西红柿、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟。当汤饮或当采佐餐。每日1剂，连用7天。今后每周服2剂。豆芽中的叶绿素能够损坏致癌物质亚硝胺，然后能够起到防癌效果。更妙的是，它能够在必定程度上免除卷烟中致癌物质对肺的毒害。 29香油炒鸡蛋 质料：香油50g，鸡蛋2只，蜂蜜20g。 做法：先将鸡蛋在碗内打散，炒锅烧热后，倒入香油，油热依次参加蜂蜜和鸡蛋，敏捷翻炒，鸡蛋凝结即可食用。 30雪梨川贝汤 质料：2个雪梨，配川贝4克，冰糖75克。 做法：将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内，参加川贝、冰糖及清水150克，待锅内清水烧沸，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服。 31蜜汁山药 质料：山药500克，鸭梨1个，葡萄干5克，苹果1个，桂花酱15克，白糖100克。 做法：将山药刮去外皮，清水洗净。将鸭梨、苹果削去皮，切开，除核，切成小丁。将葡萄干洗净。锅中写入清水，上火烧开，放入山药，氽一下捞出，切生长1厘米的段。砂锅中放入白糖，写入250克清水，上火烧开，放入山药段、鸭梨丁、苹果丁，移至微火上煨20至25分钟。当山药糯烂时，捞出山药段，规整地码入圆盘中，参加桂花酱，将汁熬浓，浇在山药上即成。 32鸭肉粥 质料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少量。 做法：将鸭肉切丁。糯米加水煮粥，然后加鸭肉、少量料酒、盐，至粥熟。 33豆浆粥 质料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适当。 做法：将糯米洗净，放入锅中，加水适当，武火烧沸后改用文火渐渐熬煮，煮至米粒开花时，倒入豆浆，持续熬10分钟，加白糖适当即可。 34银耳羹 质料：银耳5克，冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透时，摘去蒂头，拣去杂质。将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适当，以武火煮沸后，再用文火折磨2至3小时，参加冰糖，直至银耳炖烂停止。 35板栗炖猪肉 质料：猪瘦肉500克，栗子300克，料酒、葱、姜少量，砂糖、酱油适当。 做法：将猪肉切成小方块，栗子剥皮。锅中放油与砂糖炒成黄赤色，参加酱油，放入猪肉、栗子、葱、姜、料酒同煮，至肉软时即可。本菜有润肺化痰、补肾健脾的效果。 定论：肺的呼吸效果，不断吸进清气，排出浊气，新陈代谢，完成机体与外界环境之间的气体交换，以保持人体的生命活动。而在平时日子中大家对肺部健康的忽略，导致有害物质随时都能够进入肺部进行损坏。文中是小编搜集的润肺清痰的食疗方法，期望对大家能有所协助！ 好了，说点正经的，刷手机这么久了，是不是感觉脖子酸痛了呢？小编收集一套超好用的按摩保健方法，帮你解决脖子酸痛的毛病！想知道具体做法吗？可点击下面的”脖子酸痛怎么办，他们都做了什么”来学习哦。 |
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