河北迎来了最冷的时刻! 别瞧名字前面是“小”, 其实: 根据中国的气象资料,小寒是气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温低于小寒的。 小编要提醒你, 明日起不光迎来了最冷的气温, 更迎来了“阴邪”最盛之时, 明天不注意? “小心阴邪入体,春节前病倒!” 中医认为寒为阴邪, 最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期! 小寒阴邪最盛!我们该怎么办呢? 小寒 中 文 名:小寒 外 文 名:Lesser Cold 气候特点:大风降温,雨雪,气温最低 农事活动:防寒防冻、积肥造肥、兴修水利 三 候:雁北乡,鹊始巢,雉始鸲 代表寓意:开始进入一年中最寒冷的日子 养 生:多食用一些温热食物 注意了! 明日小寒: 再忙也要做好三件事, 千万别在春节前生病! 一、起居重“三防”。防寒要护头、防燥要内服+外用、 防外感要多做肢体伸展运动。 二、饮食重在温补。多食用豆谷干果、肉类及温热的食物。 三、人体有五个中心穴位,经常按摩,强身健体,抗衰老。 小寒养生:起居重“三防 中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人: 1防寒——要护头 小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的阳经都上达于头部。 2防燥——内服+外用 内服 除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品,将水分“锁住”。 外部保湿 可以使用加湿器。此外,还可以在暖气片旁边放置清水,或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。 3防外感——常伸腰 小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖,还要多做肢体伸展运动,振奋阳气,固表防感。此外,还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热,可增强御寒能力。 注意! 小寒是最适合“温补”的节气, 何为温补呢? 要注意吃什么?才能过好小寒,防止阴邪: 中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭: 马上要过年了, 你期待吗? 来自:燕赵都市报 |
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