|
练出公狗腰 腰好哪都好 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 不去健身房一样 拥有公狗腰... 只需一张垫子 下班放学回到家即刻来一发 NO.1 动作事项：每组15~20次 每个动作2~3组 NO.2 动作事项：每组15~20次 每个动作2~3组 NO.3 动作事项：每组15~20次 每个动作2~3组 NO.4 动作事项：每组左右各15~20次 每个动作2~3组 NO.5 动作事项：每组左右各15~20次 每个动作2~3组 NO.6
动作事项：每组左右各15~20次 每个动作2~3组 NO.7
动作事项：每组15~20次 每个动作2~3组 NO.8
动作事项：每组15~20次 每个动作2~3组 NO.9
动作事项：每组15~20次 每个动作2~3组 NO.10
动作事项：每组15~20次 每个动作2~3组 NO.11
动作事项：每组15~20次 每个动作2~3组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
|
|
来自： 昵称38941477 > 《文件夹1》
