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太极拳基本手型和手法是太极拳的基础,太极拳能不能发挥其养生、技击和艺术三大功能,究其根本,集中体现于拳架基础的深度和广度如何。下面是学习啦小编为专门您整理好的：太极拳基本手形和手法图解。 一、太极拳基本手形图解 1.拳 五指卷曲，自然握拢，拇指压于食指、中指第二指节上。(图1) 2.掌 五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。(图2) 3.勾 五指第一指节自然捏拢，屈腕。(图3) 【要点】 1.各种手形都要求用力自然、舒展，不可僵硬。 2.握拳下要过紧，掌指不要僵直，也不要松软过屈，腕部要保持松活。  二、太极拳基本手法图解 1.掤 臂成弧形，前臂由下向前掤架，横于体前，掌心向内，高与肩平，着力点在前臂外侧。(图4) 2.捋 两臂稍屈，掌心斜相对，两掌随腰的转动，由前向后画弧捋至体侧或体后侧。(图5) 3.挤 后手贴近前手的前臂内侧，两臂同时向前挤出，挤出后两臂撑圆，高不过肩，低不过胸，着力点在后手掌指和前生的前臂。(图6) 4.按 两掌同时由后向前推按，按出后，手腕高不过肩，低不过胸，掌心向前，指尖朝上，臂稍屈，肘部松沉。按时与弓腿，松腰协调一致。(图7) 5.打拳(冲拳) 拳从腰间旋转向前打出，打出后拳眼向上成立拳，高不过肩、低不过裆。臂微屈，肘部不可僵直，着力点在拳面。(图8) 6.栽拳 拳从上向前下方栽打，打出后拳面向前下方，虎口向一侧，着力点在拳面。(图9) 7.贯拳 拳从侧下方向斜上方弧形横打，臂稍屈，拳腿斜向下，着力点在拳面。(图10、11)  8.撇拳 拳从上向下撇打，拳心斜向上，高与头平，着力点在拳背。(图12、13)9.穿拳 拳沿着另一手臂或大腿内侧伸出。(图14) 10.撩拳 臂由屈到伸，拳经下向前或前下撩打，撩出后拳心向下，高不过肩，低不过裆。(图15、16) 11.抱掌 两掌心上下相对或稍错开，在体前或体侧成抱球状，上手高不过肩，下手约与腰平，两掌撑圆，两臂成弧形，松肩垂肘。(图17)  12.分掌 两掌向斜前方与斜后方或向斜上方与斜下方分开，分掌后前手停于头前或体前，后手按于胯旁，两臂微屈成弧形。(图18) 13.搂掌 掌经膝前横搂，停于胯旁，掌心向下。(图19、20) 14.推掌 掌从肩上或胸前向前推出，掌心向前，指尖向上，指高不过眉、低不过肩，臂微屈成弧形，时部不可僵直。(图21) 15.穿掌 掌沿另一手臂或大腿内侧伸出。(图22)  16.云手 两掌在体前向两侧画立圆，指高不过头、低不过裆，两掌在云拨中翻转拧裹。(图23~27) 17.撩掌 掌经下向前或前下方撩出，掌心向上或向前上方，高不过胸，低不过裆。(图28) 18.架掌 屈臂上举，掌架子额前斜上方，掌心斜向外。(图29)  19.撑掌 两掌上下分撑，对称用力。(图30) 20.压掌 掌心向上，掌由下向上托举。(图31) 21.托掌 掌心向上，掌由下向上托举。(图32) 22.采 掌由前向斜下捋带。(图33) 23.挒 掌向斜外侧分打。(图34、35)  24.靠 肩、背上臂向斜外发力。 25.滚肘 前臂竖于体前，边旋转边向外格挡。(图37、38) 【要点】 1.各种手法均要求走弧形路线，前臂做相应旋转，不可直来直往、生硬转折，并注意与身法、步法协调配合。 2.臂伸出后，肩、肘要松沉，腕要松活，掌指要舒展，皆不可僵硬或浮软。 3.关于手法的着力点，主要是说明其攻防含意，练习中应重意不重力地去体现，不可故意僵劲。 |
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