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从古至今，我们每个人都希望自己能够长寿健康。其实我们身上隐藏着很多能让我们长寿的穴位，一起看看吧！ 每天按摩百会穴100次可长寿  百会穴位于头顶的正中线和两耳尖联机的交点处，也就是在头顶的正中心。古人为什么将这个部位起名为“百会”呢？百者，多也；会者，交会之处也。【本文来自黄帝内经养生客户端，黄帝内经养生客户端是首款为中老年人提供养生服务的客户端，下载后您可以免费测体质学做操，还会自动推荐适合您体质的菜谱。马上下载黄帝内经养生（点击黄字部分），把健康带回家！】 在《会元针灸学》中也有说道：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”就是说，百会穴是人体诸多穴位的交会处。 在人体的12条经络中有6条都会集于百会穴，它们分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。并且，这6条经都和有“阳脉之海”美誉的督脉相交汇。 按揉方法是，先将左手的中指按压在穴位上，再将右手的中指按在左手中指的指甲上；两手的中指交叠，同时向下用力揉按穴位，有酸胀、刺痛的感觉。 膻中穴  《黄帝内经》上说，膻中，喜乐出焉，就是喜悦的心情是从膻中这块迸发出来的。膻中穴是心包经的募穴，所以它对人体的心血管有很好的调节作用，有心血管疾患的人每天都要多揉膻中穴。 膻中在两乳头正中间。男士比较好找，女士因为不好确定，所以要找两乳之间有痛点的地方。此穴是人体的大穴，过去的说法叫中丹田，气都在这汇集，是气之会穴。 合谷穴  合谷穴隶属手阳明大肠经。《黄帝内经》说：“肉之大会为谷。”因为穴位在拇指和食指的交会处，所以得名合谷穴。 合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。经常按压具有通经活络，镇静止痛，调节肠胃的功效。孕妇慎按。 想要长寿，守好内关穴保心脏  我们人体有着一套非常完整的免疫系统，外邪要想入侵人体，就必须冲过重重关卡，而内关穴就是守护人体“内城”的关口。 内关是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口。因此，常按内关穴对心脏有很好的保健作用，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中，你可以经常按压这个穴位，能够舒缓疼痛、消除疲劳。 长寿穴位：足三里穴  足三里是足阳明胃经的合穴，位于：膝下三寸 外廉两筋间，举足取之。也就是：小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 足三里能治疗什么疾病呢？在《针灸神书》里这样写道：“治胃中寒，心腹胀满，胃气不足，闻食臭肠鸣，腹痛食不化，此穴诸病皆治，及疗食气水气，蛊毒痃癖，四肢肿满，膝 酸痛，目不明，五劳七伤，胸中瘀血，乳痈。” 注意这段文字中的这句话“此穴诸病皆治”。在中医的历史上，无数的医生真的一直在实践这句话的，综合起来说，真的所有的疾病都有人拿足三里治疗过。 经常按揉足三里穴，有健旺脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，能调节机体免疫力、增强抗病能力，达到治病防病的作用。 涌泉穴  涌泉穴别名地冲穴，表示体内肾经的经水由此外涌而出。具体的穴道位置在脚中点．涌泉穴在脚底，第一趾与第二趾的趾缝，与脚底相连的一条直线，取1/3处的点，即涌泉穴。【本文来自黄帝内经养生客户端，黄帝内经养生客户端是首款为中老年人提供养生服务的客户端，下载后您可以免费测体质学做操，还会自动推荐适合您体质的菜谱。马上下载黄帝内经养生（点击黄字部分），把健康带回家！】 有个简单的方法，就是足微弓，有个凹陷处，即此穴。按摩涌泉穴，可以补肾固元，使身体健康长寿。涌泉穴可以治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。 涌泉穴是肾经的一个重要穴位，号称“长寿穴”，《灵枢·本枢篇》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也，为井木。”属于心肾二经的相接点，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功合安眠的效果。 每天洗脚后按摩涌泉穴10分钟到15分钟可以有效的治疗失眠。在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖房向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。 |
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