小肚子上的肉是最容易反弹的 每天进行仰卧卷腹的锻炼 能够促进小肚子上脂肪的燃烧 但锻炼一旦松懈下来 赘肉会马上发起“反攻” ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 1.做仰卧卷腹时要控制好呼吸,卷起来时呼气,躺下去时吸气,这样会更舒服些。千万别死憋着气。 -40天马甲线改造计划- 动作要领:1-8每个动作25-30次, 休息30秒,坚持40天。 动作1:交替扭转卷腹 动作2:触足卷腹运动 动作3:交替抬腿 动作4:垂直腿卷腹 动作5:触臂式卷腹 动作6:并掌穿梭 动作7:交臂卷腹 关注后回复以下任意关键字,即可查看相关文章 睡前瑜伽 | 瑜伽体式丨视频音乐丨 减肥丨美体丨美颜丨 大姨妈 | 孕妇丨明星牛人 | 拉伸 | 减肚腩 |筷子腿 |蜜桃臀 | 丰胸 |
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