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（1）如果若彼之重心前动，我之劲随亦彼向前，然要串其重心，向其前足尖前一寸至三寸之地面处走劲。走劲之瞬有如用线串住其重心顺其向前之势往此处接。此时彼若不能解脱我之串劲及时转换重心，则必前栽，至若是一寸，还是三寸，则视当时情势而定。然而，向前最多不可超出三寸，否则极易被彼借势进肘或反夺我中。少亦不能少于一寸，否则，彼若脚趾有力，则仍不至前栽。在此范围之内，彼进，则必栽。撑，则无支点，亦必栽。彼唯有抢先转换重心。若转换不及，我劲顺之一摧，彼必栽无疑。若彼重心后动，我之劲虽顺其意向后，但我之意要串住其重心，并向其后足跟外沿至其后三寸之地面处走按劲。此时彼若不能解脱我之串中，则其重心必转换不及，我略往前一摧其根，敷必后跌矣，所胃走劲不出三寸。
（2）认彼骨缝认得要切。用时，先顺摧彼劲，即刻以整劲截之。前后只是一瞬，两手一抖而己。欲震其头，先要顺摧其重心，继而以截劲向其颈椎骨缝处走。欲震其胸，截劲要走彼腰椎骨缝处。劲打不到彼脊椎骨缝处，震劲不生。总之，顺不离其重心，截不离其椎缝。上下一线贯穿，如抖绳子一般。然此震劲不可乱用，盖此劲伤人深矣。若施以重手，可使彼脊椎骨节错位，乃至伤彼中枢神经，彼即废矣。慎乎之。'
（3）如自己身上紧了，硬邦邦的，就有可能被对方发出去的。不管遇到什么样的强手，只要你身上始终放软放柔了，不和他使力气，不着意推他，他就拿你没办法，赢也赢的不痛快。当自己还不会用整体劲之时，你一用力就惨了，因为你还不会用整体劲，他不怕你有力气就怕你没力气，你没气力他才借不到你的力。
（4）只有手上轻了，才能听到别人身上的劲，所谓“伸手如把脉”，根本无须大力落在别人身上，打人时也无须大力。听到劲时，只要手脚同时到，对手自然就会被你打出去。听劲是用心去听的，用身体去感应的，由感即应，一触即发。这也是为何有“打拳如同瞎子走路”这一说法。常人走路用眼看，还经常被绊倒，那是因为你没有看在心里。瞎子走路时，他却必须调动全身的注意力，包括听觉、触觉、嗅觉等等，稍稍有一点点动静他都能发现。
（5）不管来力多大，来力多快，与我力一接触就好比碰上了一张网，进退不得自如，英雄无用武之地。达到这种程度需要做到3点：
1、接手必须把外力截住；
2、接手后必须把外力缠住，就是说，使攻进来的外力欲进无路，欲退难脱；
3、卦其下盘，逼其落于被势，我便能以小力胜大力。
能达到这三种效果，自身需具备5个先决条件：
1、要反应敏捷，达到意在人先的程度；
2、要有极强极快的平衡能力，不管进还是退都能时时稳住自己：
3、要步法变换快、跟得紧，在时时稳住自己的同时，还要时时控制对方；
4、要能处处体现劲路的阴阳，退中有进，让中有取，化中有逼；
5、要周身都有弹性，收得住，放得开，既要有凝聚力，又要有爆发力；
除具备这五种自身素质条件外，还须具备太极拳所独有的心理素质：兼容训化。对任何外力都不起对抗心，能收入我的网内，我的网足以容得下外力的任意挣扎，对方不是被制服而是被驯服，我无败人之心，而犯者自败。
（6）所谓：明枪易躲，暗箭难防。你的明枪已经练出来了，对付差手肯定好用，可是对付好手一样难用。那你这时就要把它练暗了，其实就是“暗下毒手”，在别人不知道的情况下打人，成功率自然就高。其实太极拳的柔软就是这样的暗劲。生活当中说某人奸滑，是指为人。功夫上面指的奸滑，就不是指为人了，那是指劲道。暗劲肯定比明劲“奸滑”啦，可是到了化劲，那就是虚无的了，那又何止奸滑，若有若无的，简直就像鬼一样，难以捉摸，神出鬼没。体悟怎样不知不觉、偷偷摸摸的把人放出去。这样自然就要求自己的劲道越柔越软越松，才能让人在无法防备无法化解的情况下出去。形意拳习练之初是很霸道的，所谓形意一年打死人是有道理的。那是明劲阶段，才显得霸道。可是到了暗劲、化劲阶段，表面就显得温和很多，但是这时的拳其实内在更是霸道，只是为了蒙蔽你才显得温和。太极拳的软弱、温和也是表面的。那是为了蒙蔽人，所以才把内在霸道的练成表面软弱的、温和的。但不能把太极拳练成极端的软弱、温和，如是这样那就惨了！
（7）对方得机得势的时候，自己当退则得退。当退之时你强进，那是消耗，以实碰实，毫无意义。高手和人搭手时，表面看起来一直在退，其实他是在逗弄你，一旦找到机会了，他一下就把你废了。退不丢脸，只要身上始终是松着的空着的，没有消耗就行。他逼你到哪，你就让他到哪，如水中飘木一般，他始终用不上劲，不找到好机会你绝不打他。对于他来说，表面上他很有面子，其实累得够呛。太极拳就是要示弱，看起来弱别人才会小看你，你蒙蔽了他他也不知道，要赢他就容易得多。
徐国昌说：
（1）别人能主动地推你的手臂或身体，其实就已经是让你三分了。所以不能用肌肉的蛮力来强横地解决问题，这样别人虽然被你顶出去或拽出去了，但心里会很不舒服。正确的方法是要“打开门”（即合理的走化）请对方进来，当对方开门一看时，门里面却是一个很深的黑洞，心中发怵，不敢再往里进了。
（2）要学会用一条腿来承载自身的重量，推手时还要加上对方的劲力。行拳中到虚步时，前腿要完全虚掉；同样，做弓步时后腿完全虚掉。要在“临界状态”时求变化。平日练习推手时要请同道好友多推自己在一般情况下难以走化的部位，如胸口、两肋、两腋、双肩等。刚开始时可以少喂一点劲，以后慢慢增加。如此训练的目的是要在较高难度的走化中，将我身体的各部分都安排好，整合好。
（3）对拳论上的话“其根在脚。发于腿，主宰于腰，形于手指。”千万不要理解为用脚跟踩住去蹬劲，劲再传递到腰部，再到手上，将对方顶出去。这样的做法可能比单纯用手臂上的劲力要大一些，但也很容易与人产生“顶牛”的现象。劲起于脚跟是借助于脚面上的一点摩擦力，让周身启动，然后平移重心，手上不能出劲，要松松的去听对方的重心力，以决定我之重心力打击的方向。以上过程全凭直觉，不能动脑筋去想，想的话就太慢了。
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