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今天给大家介绍一种蔬菜，虽然它不是什么治病救人的神仙草，但它在欧洲卖好几元一斤，我国只要几毛钱。绿的发黑的它，营养价值登顶蔬菜界，它就是沙特阿拉伯中的“菜中之王”，被日本人称为的“健脑五食物之一”，是人们一年四季都能吃且非反季食物，它就是我们农村不起眼的——菠菜。 “菠菜”在欧洲卖80~90欧元左右，换算成人民币的话，就是300、400元一斤，比肉贵几十倍，欧洲人比较注重健康，所以这菜卖的贵也是有理由的。菠菜属于蔬菜界的王者，它和普通蔬菜不同的是，它一年四季都可以种植，然而最好吃的还是在冬天，冬天的菠菜相比其它季节，它的叶片更大，口感更肉。 据调查，每100克菠菜就可满足机体一昼夜对维生素 C的需要;两昼夜对胡萝卜素的需求，菠菜所含的胡萝卜素可在人体中转化为甲种维生素，在人体中利用率极高;新鲜菠菜中富含硝酸盐，可以帮助畅通心血管，中老年人早上喝粥来两根菠菜最好了。而在美国，一名研究中心的教授，在给八名老年妇女饮用草莓汁和菠菜汁后，发现每一种均具有“强力抗氧化活性效果”——可使她们机体的抗氧化能力提高 20%，这相当于摄取了1250毫克的维生素 C。所以菠菜又被称为“维生素的宝库”，“绿色精灵”。 如果想让菠菜的营养价值更高，却不知道怎么吃?教大家两个方法：菠菜拌木耳，常吃这款菜，可让食欲大增，增强体质，让你的身体更健康;牛奶炖菠菜，牛奶中富含丰富的钙质和多种营养成分，而菠菜又含有丰富的维生素C，所以，女性常吃，看起来会比同龄人年轻十岁。 当然，生活中除了这个农村不起眼的食物外，我们要想更快的摆脱“黄脸婆”的称号，下面这几种食物也是不可错过的哦. 红枣的营养不用多说大家都应该知道。俗话说“日食一枣，百岁不老”。但不是所有的枣有想和田玉枣这样的功效，它的营养比普通红枣多好多倍，女人每天吃几颗，既美容养颜，还能活血、润血，让女人气色越来越好。 总觉得乏力嗜睡，脸色总是不好的女性，多半是因为你贫血了。这时我们可以经常吃点阿胶糕。这种手工制作的天然阿胶糕营养非常丰富，小小的一带便于携带，常吃既能帮女性美容养颜，又能益气补血，让你越来越年轻。在这个看脸的时代，女人要想拥有一个如婴儿般嫩滑的脸庞，还得靠吃。现在的燕窝也并不像以前那样，普通人吃不起。这种天然的白燕盏性价比特别高，滋补养颜效果那叫一个赞，女人没事的时候吃点，皮肤会越来越光滑、有光泽和弹性，皱纹也会越来越少。 女人嘛，每个月总有那么一两天，肚子像绞肉机绞肉一样，痛得厉害。所以啊，你要多喝一点姜枣膏，红枣的功效小编已经说过了，然而在月经期那几天来点生姜可以促进体内的血液循环，二两者结合，既能促进血液循环，还能排出体内污血，让你拥有一个好气色，更显年轻。 想要皮肤白里透红，何不用最简单的法子——喝玫瑰花茶。玫瑰花茶在宫廷就已经是各位娘娘们喜欢的饮品了，它不仅能够美容养颜，还能够温养人的心肝血脉，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，滋养气血。没事喝点身体毒素少了，皮肤自然好。 |
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