成都租车进藏怎样预防高反

　　成都租车去西藏拉萨，感受川藏线无限的魅力是很多人的梦寐以求的。但是大家都知道川藏线一路上海拔都在不断地上升，或许它就像带刺的玫瑰，想要靠近总有痛苦。其实想要来一场川藏线自驾游的朋友不要在担心高反上而不安，其实还是很少有人会有高原反应的，只不过为了以防万一，都得做好相应的准备。

　　对于准备入藏的人们来说，高反可是一件非常非常非常重要的事情。初入高原，人体会出现心率增加，呼吸加重加快，血压升高，胃口下降，神经系统由兴奋转入低沉等症状，这些都是正常现象，只要注意慢走路，少开口，多睡觉，少喝酒，保持良好的心态，一段时间后身体就会适应新的环境。

　　成都租车去西藏拉萨遇上高反最正规的应对方法/步骤：

　　备上氧气袋，高原上的氧气稀缺，缺氧是造成高原反应的主要诱因，感觉到高原反应时应该及时补充氧气，以缓解胸闷、呼吸不适、气短等症状，但在不运动，感觉氧气不是很稀缺时，尽量不要吸氧，以便自己尽快适应高原气候。

　　1、注意饮食，首先要多多的补充水分，还要多吃水果蔬菜等易消化且富含维生素的食物，不要暴饮暴食，不吸烟不喝酒。水是最重要的，一定要及时补水，不要让身体缺水。吃饭不要吃太多，因为吃太多之后，可能会增加胃肠道负担，从而造成心慌胸闷。

　　2、保持呼吸顺畅，不要戴口罩等影响呼吸的东西，而且一定要预防感冒，感冒之后可能会增加患高原肺水肿的可能性，而且感冒之后呼吸不畅，影响氧气的进入。

　　3、不要进行剧烈运动，如果发现有高原反应，应立即停止运动，以免耗费体能和氧气，及时休息，特别像跑步这种运动，一定要避免。

　　4、服用药物减轻高原反应，如果出现高原反应，应服用一些预防、缓解、防止高原反应的药物，例如：百服宁、速效救心丸、丹参丸、西洋参、景天红花胶囊等。

　　5、保持心情舒畅，在高原地区，一定要心情舒畅，遇事不惊不慌，好的心情对于调节机体适应能力很重要。

　　成都租车去拉萨在出发前，不需要刻意锻炼身体，而有持续锻炼的人，进藏前10天左右应该停止锻炼。因为耗能越少的，高反几率越少。高反一般会在24小时内消失，因此到了西藏的头天，只要遵循大家都知道的不玩命耍，不洗澡等训诫问题都不大。

　　夜间睡觉，人的呼吸频率容易回归习惯，因此高反易发。因此头一日睡觉最好开窗，保持空气畅通。而西方书籍建议睡前给自己一个暗示：到高原了，睡着后加深加快呼吸。据说非常灵验。

　　到了西藏，才知道对付高反最有效的方法是葡萄糖注射液口服。因此，建议入藏者携带一些袋装的葡萄糖注射液，在出现高反时，立刻服用。到了西藏，4000米左右如果没有反应了，这东西也可以当饮料和补品干掉。

　　发生高反后，人只要回到头一天没有反应的海拔，高反就会自然消失，不一定要急忙飞回内陆。在连续的多日爬升过程中，一天平均提升300米海拔对于绝大多数人是很安全的。

　　高反发生呕吐是很严重的问题，是脑水肿的症状，需要立即就医并降低海拔。据说严重呕吐到死亡的时间也就是24-48小时，万万不可儿戏。入乡随俗，多喝点藏胞的甜茶和酥油茶，据说也可以防止高反。以上的几点方法或许是大家实践，或是亲身体验过的，也许并不是很遵从医理，但或许确实最有效的方法。