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扎日南木措 by 柳叶刀 灵魂献给西藏 每一个人都有一个西藏梦 过去七年里 何何数百次出入西藏 开辟出十一条西藏旅行线 去的次数越多 西藏跟想象的越不一样 琢磨了很久写一篇 《去西藏之前，你应该了解的24个问题》 四月羊湖 图 by 乌拉 西藏旅行24问 1我去西藏旅行安全吗？ 西藏是一个全民族信仰佛教的地区，藏族人相当的友好温和。在西藏跟陌生人说一声“扎西德勒”可以收获对方最阳光的笑脸，在上海只会有人躲着你走。进藏族人家你会被当做高贵的客人受到款待，只需带点礼物回馈给对方。即便是有时候言语不通会造成一些误会（例如藏族人冲你吐舌头是表示尊敬的意思），但不会有暴乱威胁，最多会有帅哥追着你表白。寨卡病毒在高原都不能生存，所以我觉得比里约要安全一点。 2到了高原为啥会有高原反应？ 马克思告诉我们：哪里有压迫，哪里就有反抗，气压也一样。在内陆罐装的牙膏，到了高海拔低气压地区，就会因为气压差呕吐。人体在高原上也要承受体内压强大于体外压强这个事实。所以大部分人会开始排除体内的气体，哈哈别不好意思，你必须承认到了高海拔地区，打嗝和放屁的情况开始变得频繁了。甚至人为的主动放屁才能平衡体内外的压强差哦。自身调节适应的过程，就是高反的过程。一般人到了3000米以上的海拔，都会高反。 3如何确定我会不会高反？ 科学理论说，基因决定我爱你。同样，基因也决定了你会不会高反。经过基因测序后得知，藏族人不会高反是因为他们拥有一种独特的基因，而9%的汉族人也拥有这样的基因。所以，去西藏会不会高反不是你能决定的，是不是能够更坦然的去西藏呢？因为这种坦然，会让你有一个更好的心态去适应海拔，毕竟，高反也是去西藏旅行的一种体验不是么？ 事实上经过我们领队们的实测，高的人比矮的人更容易高反，胖子比瘦子容易高反，大人比小孩容易高反。没心没肺的人，一般不容易高反。长的漂亮的，从来不高反。 4我平时运动量/肺活量大，会不会更加容易高反？ 对啊，你和孙杨一起到拉萨都高反了，可能孙杨过了6小时就又可以去游泳了，但是你可能适应需要2天。所以，经常运动，肺活量大，体质很好，对于适应高原非常好，但是在出发去西藏之前一周要停训。如果在去西藏之前狂加了几天班没休息好，这种状态下更容易高反。 5吃红景天能不能预防高原反应？ 能，有很强大的心理安慰作用。吃完红景天的队员就心理暗示自己，我不会高反，所以就不会有高反。理论上提前一个月每天吃，有提升血液中的血红蛋白数量的作用，可以提升携氧能力。但是记住，一定是在出发前一个月就开始吃。很多人到西藏才开始吃或者提前1-2天开始吃的，就是在强烈的心理安慰下，相信自己可以战胜高反的。所以厚道的说，如果有人特别迷信红景天的能力，我会告诉他们买最便宜的径块切片泡水喝，还能学会一个植物常识呢——红景天有效的部分原来是长在地下的根！ 6到西藏之后高反很严重应该怎么办？ 出发前可以买一个血氧仪（淘宝价200以下），早晨起床自测下，如果血氧含量在50-60，注意保持监测。如果平稳状态下心率高于140或者血氧含量低于50建议就医。西藏医生都有丰富的治疗高原反应的经验，听他们就好。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 用一些高原反应药和缓解高原反应的保键食品：加合百服宁、芬必得（控制高原反应引起的头痛），高原康（紧急缓解高原反应）。如果能适应，可以多喝一些酥油茶（把酥油茶当药喝），对缓解高原反应也有一定的作用。克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧，切忌依赖氧气。 7我第一次去西藏高反很严重，以后还能去么？ 造成高反的原因有很多，而且每次去西藏之前的身体和心理准备情况也不一样。例如第一次去西藏前连续熬夜导致身体虚弱，上高原反应非常厉害，然后回家洗心革面锻炼身体，储存体力调整状态，下次去西藏，你会发现即使你还是会高反，但是会变得好很多。 8感冒为什么不能去西藏？ 带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。建议感冒患者将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。反而在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。 9为什么到高原第一天不要洗澡？ 很多南方来的姑娘都说自己是一天不洗澡就是死星人。但是在西藏第一天，还没有适应好高反，洗澡的时候热水会造成你体表的毛细血管扩张，大脑供血不足，而且洗澡间密闭氧气交换不足，可能会导致晕倒。想想看，你在洗澡的时候晕倒了，我们只好把光光的你从洗澡间里抱出来。 西藏的酒店，除了珠峰、那木措等海拔较高地区，绝大多数地区的高级酒店都有室内卫生间，可以洗澡。但是以西藏的天气干燥程度，小编体测多次，一天不洗澡感觉不到异味。 10乘火车进藏和飞机进藏，哪个高反轻一些？ 有高原旅行经验的人可以选择飞机进藏，时间上最节约。身体可能对剧烈增高的海拔非常不适应，但是相比于火车的疲劳感，减轻疲劳对适应高反有很大的帮助。 第一次进藏（高原旅行）的建议坐火车进藏，逐渐适应海拔。而且青藏铁路上会看到很多风景呢，青海湖，可可西里，唐古拉山，风景非常赞。 11第一次去西藏应该去哪里，冬季适合去西藏么？ 西藏幅员辽阔，一次看完需要很长时间。对于需要借着假期出行的队员，可以分多次去旅行。山南是西藏文化的发源地，阿里是象雄文明的起源，林芝的桃花沟可以美美的呆一阵子。三四月林芝的桃花，五月份山南的杜鹃花，雨季前往阿里，秋季看草色苍茫，冬天又是看日照金山最好的时间。 夏季空气氧气充足，冬季氧气变少。相比于冬季南方的湿冷的天，居住在拉萨要比上海舒服的多。而且相对于夏季的熙熙攘攘的人流而言，我更喜欢冬天的拉萨。只是过年期间拉萨机票难求，需要提前预定。 12去西藏应该怎么穿衣服？ 俗话说西藏一日有四季，夏季是避暑胜地，冬季拉萨被称为阳光城，又不太冷。所以如果你要去高原，请务必穿着长袖上衣，如果你要在海拔4000米以上过夜，请带上抓绒服，如果你要在5000米以上过夜，请务必带上羽绒服。 13去西藏哪些地方要办理边防证，边防证如何办理？ 因为西藏有许多旅游地区属于我国边境或非完全开放区域，故我国公民(包括港澳同胞)进入此地区旅游参观必须办理边境证，否则不需进入。 到西藏旅游需要办理边境证的旅游点：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。 简单而言，前往阿里、珠峰、墨脱、洛扎地区旅行需要办理边防证，具体的相关景点是否需要办理边防证可以咨询小编。小编可以代办边防证，只需提供身份证即可，一般工作日内隔天可取。 14为什么暑期布达拉宫的门票这么难预定？ 每年的6月份到10月份，是西藏的旅游旺季。每天涌入拉萨的人流以万记，但是布达拉宫的每天参观名额却只有5000个。所以到了旺季的时候布达拉宫的门票就成了最抢手的黄牛票，一张加价300-500都很正常。布达拉宫也想了很多办法去黄牛化，例如去布达拉宫官网 （www.potalapalace.cn）提前一周预定或者到提前一天布达拉宫广场上的预约点预约。 15遇到讨钱要给么，去之前要准备小礼物给当地人么？ 在拉萨这样的大城市里，请不要爱心泛滥给乞讨的小孩发钱，他们一起把你围上就是灾难。如果要带礼物的话，去西藏边远地区带上秋冬装的棉衣送给当地人，也可送些文具，比如：铅笔、本子、圆珠笔等。记得藏文不用田字格本子，所以在拉萨买藏文专用的本子哦。西藏物资匮乏，这些在内陆不值钱的东西，到了西藏的边远地区都是很稀贵的物品，特别对于那些上学孩子。 16西藏手机信号哪家强？ 毫无疑问，电信。 但是城市和大部分的区域现在都有手机信号了，西藏4G 也开通了。部分路段上发射塔的死角和阿里大北线上部分路段还是有点困难。上大北线，就带着对讲机好了。 17去西藏一般带多少现金？ 拉萨很多地方都有银联的ATM机，所以拉萨取款很方便。西藏部分偏远地区消费无法刷卡支付，所以要带上现金。一般西藏每日餐费消费算上120元足够了，酒店档次不同价格不同，部分酒店结算微信/支付宝支付。 去寺庙捐款捐多捐少都由自己，如果你有很多大殿和佛像要朝拜，但是身上只有大钞，甚至可以在佛堂之上找零。 18拉萨慢一点的话，应该怎么逛？ 如果想把拉萨逛个够，八廓街的小巷子里别有洞天。没有太多游客，在这里你能看到最真实的藏民生活与信仰。那些隐秘在居民区的小寺庙，只有本地人才会朝拜；虽不及大昭寺、布达拉宫震撼，却能看到当地最真实的宗教生活，门票也是免费的。喜德林（废墟）→策门林→小昭寺→北方三怙主殿→清真寺→大昭寺→木如宁巴→更敦群培故居 如果想体验一下拉萨人喝甜茶的馆子或者拉萨近郊的小众朝圣地。 19在西藏都可以吃什么？藏族人平常都吃什么？ 西藏有诸多的跟内陆不一样的土产，所以西藏的饮食也独具特色。鲁朗的石锅鸡，林芝的菌肚汤，老光明的甜茶馆，仓姑（尼姑）寺甜茶馆，还有无穷无尽的藏面馆。也有游客爱去的玛吉阿米，冈拉梅朵，当然如果不怕麻烦的话，还有一些犄角旮旯里的小吃美食，且等小黑撰文述之。 当然整个西藏，都有遮天蔽日的川菜馆，可供选择。 20西藏的住宿条件是不是很差？ 西藏旅游业这几年天翻地覆的变化，各大城市都有四星级酒店，拉萨还有五星级酒店。目前只有大北线上部分路段没有通柏油路乡镇，会比较艰苦一点。 绝大多数地方的住宿条件都能保证干净整洁，一客一换。 21为什么西藏旅行每天车程都很长？ 2014年8月份的时候西藏旅游出了一次大的交通事故，为了保障安全，西藏旅游局强制规定：西藏所有的地区车辆都施行区间限速，每辆车最多坐19人（包含司乘人员）。但是西藏地域广阔，城市之间的距离都很长，西藏又俯首皆为景点，这就造成了每天的车程都很长，最好的风景都在路上这样的结果。 22父母年纪大的能不能去？ 一般来说，如果父母享受旅行而且之前有过高原旅行经历，且身体健康，无心脑血管/高血压病史的，都可以去西藏。但是西藏旅行路程较长比较辛苦，可以选择一些不太累的旅行产品，而且建议错峰出行。如果不知道自己是否适应高海拔旅行，可以带着父母前往甘南地区旅行，作为去拉萨前的适应。 如果是第一次去建议子女陪同，小编为这样的行为点赞，可以专门为带着父母去西藏旅行的家庭定制出行。除非配备队医，不建议70岁以上的老人前往西藏。 23为什么西藏的路线这么贵？ 西藏主打轻奢游路线。与一般的驴友俱乐部吃苦不一样，总是尽可能的在有条件的地方选用较好的酒店，缓解西藏旅行带来的疲惫感。不超过12人，才能在一次旅行中充分交流，灵活机动。而一般旅行社的动辄30人大团，连身边人都不认识。所有行程无任何进店环节，一旦发现黑眼睛领队有进店回扣行为，退还所有团费。选择直接培养、管理领队，努力给队员带来像当地人一样旅行。不会转包队伍给别的旅行社。 24我是否适合跟小编一起去西藏？ 如果你不喜欢传统的跟团旅游，如果你对独自旅行有点安全担忧，如果你喜欢和志同道合的朋友一起出行；或者你喜欢自由行，却没有足够的时间和精力安排，又渴望旅行充分的自由度和深度；如果你对于旅行有自己的调调，乃至骨子里有点文艺，那么黑眼睛再适合不过你了。 去西藏、尼泊尔,新疆旅行加微信：xizang7318 |
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来自： 快活林88 > 《户外旅行常识及用具》
