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已经到了凌晨，北京的簋街依旧人潮攒动，很多餐馆的门口还有不少年轻人排着队。 怀着好奇心，笔者采访了这些排队的人：“这么晚吃不怕胖吗？”， “怕啥胖啊，反正冬天穿这么多衣服呢，看不见的。”对面的90后一脸笑意，笔者看了一眼她笑的堆满肉的脸……额，那就假装看不见吧。 据某火锅店门外排队的人讲，他们一个月至少来这胡吃海塞三回，除了在簋街吃，他们在其他地方也没少吃宵夜，用他们的话讲就是“大半夜了，别人快睡觉了，我在朋友圈发好多吃美食的图馋他们，让他们睡不好！”引发周围人的一片哄笑。 可是，亲爱的们，现在已经一月了，距离春（lou）天（rou），只剩三个月了，只要到了五月，你们这一个冬天“收藏”的这一肚子肉就要被大家看见了。 现代人有钱了，想吃什么都可以吃，尤其在冬季，大家都以冬天吃多胖都看不出来为由，暴饮暴食，尤其很多人喜欢吃高脂肪，高蛋白的食物，胃消化起来很困难，再加上有人半夜吃宵夜，夜里胃该休息得不到休息，其后果就是带来了肥胖等一系列富贵病。笔者采访了北京三甲医院的某医生，他表示，“脂肪肝是现代人的常见病，每周都有三四十个病人来就诊，体型以胖人居多”。 肥胖已被世界卫生组织定义为一种疾病，肥胖会带来高血压、高血脂、糖尿病等富贵病，在青年人中，肥胖者的内分泌失调，更容易皮肤不好，不易孕，月经不调，宫寒，男性肥胖者会导致雄激素减少，阳痿，性功能下降。 著名喜剧演员高秀敏，体重超过180斤，年仅46岁就突发心脏病辞世；傅彪，原体重超过200斤，仅42岁就去世了。 肥胖对身体的危害是巨大的，希望大家在胡吃海塞的时候想想这些肥胖带来的危害，为了健康，控制体重。 如何控制体重呢？ 控制体重没有捷径，不外乎“少吃”和“多动”，调整好人体“入”和“出”的平衡。 “入”就是我们通过每天饮食摄入的总热量，而“出”指一切消耗的热量，包括基础代谢、身体活动以及通过大小便、汗液等排出的热量。这是一个动态平衡，当入大于出时，人体就慢慢发胖，当入小于出时，人体就慢慢瘦下来。 人的基础代谢约占每天能量消耗的60%~70%。人到中年之后，基础代谢会逐渐减少，有代谢综合征的人更加明显，再加上运动量也减少，此时如果进食量还和以前一样的话，就会日渐发福，腰围越来越粗。 冬季能遮肉确实好，但是大家不能因为冬天穿的衣服多就胡吃海塞，毕竟身体是自己的，平时一定要记得多运动，没事爬爬楼梯，跑跑步，调养好自己的身体。 健康tips：天然降脂药，山楂荷叶饮，喝出小蛮腰。 材料： 山楂30克，荷叶20克，槐花10克。 调料： 白糖5克。 做法： 把所有材料一起用清水煎煮，加入白糖即可。 药膳功效详解： 此茶酸甜可口，山楂、荷叶均有降脂功效，槐花更增清香，三物合用可降脂、降压，是肥胖者及高脂血症、冠心病、高血压病等心血管病患者的健康饮品。 |
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