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要想预防动脉硬化，就要注意三个方面 第一是保护好血管，第二是需要降低血脂 第三是降低血压，但是哪些食物可以起到降脂 降压保护好血管功效的呢？ ▼ 今天就为您推荐出一道有助于预防动脉硬化的美味菜肴—美味香菇酿。 平底锅、菜勺、盘子、水晶碗 葱 少许 姜 少许 香菇 少许 芹菜 少许 生抽 少许 食用油 少许 鸡胸肉 少许 蒸鱼豉油 少许 【1】打泥 鸡胸肉打碎成泥，芹菜切粒。 ▼ 菜根煸油，菜味更香。 【2】煸炒 将鸡肉酿在香菇上，锅中倒入底油，放入葱姜煸炒。 ▼ 鸡肉高蛋白低脂肪，可减少动脉硬化。 【3】调汁 碗中放入蒸鱼豉油、生抽和水。
【4】焖制 锅中放入香菇酿，烹入碗汁，焖制2分钟。
【5】出锅 2分钟后撒上芹菜粒，即可出锅。 |
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