湿气一除，大病皆无！祛湿最强搭档不是红豆薏米，而是它！

想象一下：雨天你被雨淋湿了，湿答答的衣服穿在身上有什么感觉？

首先，你会觉得很冷，当人体有湿气时也会表现出怕冷，手脚冰冷等症状。其次，湿衣服穿在身上感觉非常沉重、粘乎乎的。

如果人体有湿气，会觉得身体很沉重，没精神，容易困。走路、逛街，经常觉得两腿发沉、胀。只要能坐的绝不愿站着，能躺的不愿坐着。经常是坐到哪手都是撑着头的。身上总是感觉不够清爽，特别是下半身总感觉粘乎乎的不舒服。【本文来自黄帝内经养生客户端，黄帝内经养生客户端是首款为中老年人提供养生服务的客户端，下载后您可以免费测体质学做操，还会自动推荐适合您体质的菜谱。马上下载黄帝内经养生（点击黄字部分），把健康带回家！】

5个信号是身体在报警

湿邪已经开始危害健康！

古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。

湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康：

起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；

进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；

久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

如何知道自己体内是否有湿气？可从以下5个信号判断。

信号一舌苔厚腻

如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。

信号二大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

信号三食欲差

如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一。

信号四小腿肚发酸

湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

信号五精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。

祛湿最强方：

扫除体内湿气必喝它

俗话说：十人九湿，人们都喜欢用“红豆薏米”来祛湿，同样也有很多人发现红豆薏米祛湿气效果一般，甚至不管用。其实去湿气最强搭档不是什么红豆薏米，而是几种中草药搭配的茶方。

祛湿最强搭档：

玉米须1g，蒲公英0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龙须茶。

用法：

每日取以上茶包一包泡水喝即可。

方解：1

玉米须

在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效，尤其适合血糖高者。

2

蒲公英

入肝胆经，又称“尿床草”，利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！蒲公英清热解，清肝火胃火，对于去除口臭有帮助。

3

玉竹根

有养阴润燥、生津止渴的功效。现代医学研究也表明，玉竹含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。

4

玫瑰花

性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。

此四味搭配一起，泡杯茶水喝，祛湿排毒效果加倍！【本文来自黄帝内经养生客户端，黄帝内经养生客户端是首款为中老年人提供养生服务的客户端，下载后您可以免费测体质学做操，还会自动推荐适合您体质的菜谱。马上下载黄帝内经养生（点击黄字部分），把健康带回家！】

提醒：

最好不要睡前饮用，将不利于湿气的去除！如果可以加上适当的运动，那么祛湿效果更佳哦！

比如跑步，有利于新陈代谢，促进了消化吸收，大量的排汗也利于体内的湿气排除。

冬季不除湿，百病都来找！原来祛湿最厉害的不是红豆薏米，而是蒲公英龙须茶！很多人还不一定知道，赶紧把这篇文章发给身边的朋友们看看吧！