 没有帅气的面孔 那就练个牛逼的身材 每个胖子都是一支潜力股 我们开始一起来学习这个九个高效的虐腹的动作 每个动作分为基础动作和进阶动作 话不多说上图。 NO.1 平板支撑  NO.2仰卧单车  NO.3 侧卷腹  NO.4 大字开合  NO.5 90度卷腹  NO.6 半程卷腹  NO.7 侧支撑  NO.8 仰卧举腿  NO.9 两头起  想要完美腹肌 赶紧练起来吧 ▼  END |
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