湿气重怎么办，吃红豆薏米祛湿效果好吗？

 你知道什么是湿气吗？

湿气是代谢的一种，湿气属阴，易伤阳气，而且很难根除。湿气也分内外湿，外湿是受到环境影响，沿海地区的人就容易体内湿气重。再有平时吃的东西过于丰富，身体也会产生异常属于阴盛阳衰，湿邪入体，难于排出。 

自我判断体内有湿气的方法

1、起床后看一看
早上起来觉得疲劳犯困、头晕眼花、无精神，感觉背后的衣服特别粘身子，浑身不清爽，人也异常笨重动不了

2、蹲坑后看大便
早上上厕所的时候，便完注意看一下大便，如果发现大便用了很多水都冲不掉，而且大便溏软不成形发青状这种说明脾虚也带有。如果不想看大便，可以看厕纸，一般正常的排便2张手纸就够，如果用得特别多感觉还擦不干净，说明体内湿气多。

3、看舌苔
正常人的舌淡红，舌头表面有一层舌苔，干湿适中，如果舌头达不到这种指标，而是白色粗糙说明你体内湿气也重。

4、看体型
胖人多湿气重。胖人看上去很强壮，实为虚寒。肚子上脂肪多，腰部两旁就像带着一个游泳圈一样，这些肉一般都是冰凉的，因为体内缺乏阳气。减肥要注意温化寒，不是经常节食不吃，或者依靠药物。 

那么健康的祛湿方法是什么？

很多人祛湿会想到拔罐、刮痧、艾灸，其实不然这种方法只是治标不治本。我们都清楚内湿是饮食不节制导致，在南方生活的人经常都是祛湿就喝薏米红豆粥，但这样真的好吗？ 

中医解释这种方法是错的，薏米红豆本身就属于寒性物，寒气中的食物只会让湿气更加难于排出体外必须把薏米要炒熟。红豆也要改成使用赤小豆，才可以高效祛湿。中医祛湿还要健脾，所以必须搭配这一类的药如——芡实，性平和，可健脾止泻。

其实中医的《本草纲目》早就记载有过这样的一个方子：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶

做法：将薏米仁、赤小豆、炒熟，放入锅中熬煮，大火烧开后改用文火慢炖，煲1小时，加入剩余材料，继续煲半小时，代茶饮用即可。

湿气重的人，建议早晚一次，每次一杯。具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用。此方已被广泛应用，市场上有更方便的袋泡茶。