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专家 | 徐锡山教授 浙江省唯一的国家级中药师 原浙江省中医院药房主任 徐锡山教授今年已88岁高龄，从事药材鉴别工作60多年，被民间称为“辨药奇人”。这位中药师的神奇还在于他的养生之道，近90高龄的他，腰不弯、眼不花，读书看报不用戴老花镜，至今还工作在一线，每周上班，接受市民的养生咨询。他的个人保健秘方，即每天一把枸杞子。 冬虫夏草作为名贵的滋补品，一直以来被大众所追捧。实际上，太贵的东西是不适合用来日常保健的。一来太贵，二来是效果太重，日日吃容易过头，反倒危害身体。 有没有适合日常保健、进补，一般人吃得起、保健效果又很好的药材呢？有！ 徐锡山教授已经80多岁了，10多年前退休起，每天早上起来以后，吃一把枸杞子，份量是多少呢？20克。 到今天，已经10多年吃下来了。一天20克，10天就是200克，一个月就是600克，1公斤不到吃一个月，一年差不多要吃下去10多公斤。 买枸杞不到超市买。药房的人都知道，徐医师买枸杞子都是一箱一箱地买，不到超市买。
南方产的枸杞子粒小、核大、味苦，不能干嚼。10年枸杞子吃下来，正宗不正宗，徐医师一吃就知道了。
亲身体会后，徐锡山发现枸杞子的多重功效，确实对人体有诸多益处。所以在晚年的时候，竭力号召大家用干嚼枸杞子的方法祛病延年。 干嚼枸杞子的养生方并不是徐医师首创的，而是古已有之，只是一般人很少知道罢了。 中医认为，人体内血液的流动就像潮水的涨落一样，是有变化规律的： 中午的时候，血液到达指尖，这个时候指尖会特别怕疼，刺破的话呢，血就会流得特别多；晚上的时候如果手指刺破，流的血就不会像中午的时候那么多，也不会那么痛了。 到了晚上10点以后，血液流到哪里去了呢？流到肝里面去了。肝是藏血的器官——肝藏血，劳累了一天的血，该“回家”休息了，这个时候，人就应该跟着血的节奏，上床休息。 再怎么有事，晚上10点之后，一定要上床休息，一定不要拖过12点。但是很多人做不到啊，深夜12点有的人在看书，有的人还在酒吧里没有回家呢！
年纪大了，人往往有阴虚症状，比如缺少津液、口干咽燥、便秘、五心烦热（两手心、两脚心、心胸部）、盗汗或失眠等，其中以肝肾阴虚多见。 如眩晕、头胀、耳鸣、视物不清、失眠、五心烦热、遗精、腰膝酸痛、舌红少津、脉搏细速或者细小无力等，可见于贫血、月经不调或者急性热病的末期。凡是有这些症状的，都适合服用枸杞子。
据统计，从汉朝到清朝的32部代表性医学著作中，记载枸杞子有延年益寿作用的处方共384张，其中补肾方占，单味中药使用较多的药物中就有枸杞子。 枸杞又名仙人杖。世传山东蓬莱县南丘村多枸杞，高的有数米，其根盘结坚固，村里的人多长寿，是因为取枸杞井水饮用的缘故。这在《本草纲目》中也有记载。
据历代本草记载，枸杞子有养肝明目的功能，养生家及民间都推崇用枸杞子明目。老人阴虚者占十之八九，枸杞子是益精明目的上品。
近代医家张锡纯，以亲身体会强调枸杞子确有退热的功效。他这样说：从50岁以后，无论冬天、夏天，每晚睡觉时都在床头放一壶凉水，每次醒来，感觉心中躁热，就饮凉水数口，直到天亮，壶中剩下的水就不多了。 但是，只要在睡前嚼服枸杞子20克，凉水就可以少饮一杯，而且早上起来感觉心中格外舒畅，精神格外充足。从这方面可以看出，枸杞子是滋补的良药，并确有退热的功效。 关注“养生理疗”后，可查询下面这些疾病 (疾病搜索） 小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、打嗝、小儿推拿、小儿常识、腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、痛经、体寒、宫寒、补血、祛斑、瘦腿、瘦腰、安全期、内分泌、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、上火、鼻炎、眼病、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、口臭、喉咙肿痛、瘦弱、肥胖、湿气、排毒、打嗝、裸睡、脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、三高、癌症、食物属性、蔬菜搭配禁忌、经络、穴位、两性、中成药 辩证、背诊、面诊、手诊、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐、胸部 身体测试、三围测试、体重测试 打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、点穴、偏方、艾灸、高抬腿、手指按摩、金鸡独立 |
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