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过年活动一下筋骨吧~ 什么是八方通背洪元功？ 八方通背洪元功是陈立新（冰台）老师的武术老师——王红军先生祖传的一门心身并练、性命双修的养生功法，主要通过修“心”调意、调息来调整人体内部功能或通过物质能量的转换和吸收优良信息来达到练身的目的。 功法有何特点？ “方便善巧”是这套功法的突出特点。 “方便”是指不要特殊条件，如不需要器械，在室内、室外均可练习，不同年龄、性别、体质的人也均可进行训练。 “善巧”二字是指通过练功，以修德为上，心平气和，达到防病祛病，健身强体的效果。 功法详解 准备动作 起势，吸气，收腹，脚趾扣地。 注：后续动作中都需要注意收腹提肛，脚趾扣地。 第一式 保持闭气状态，收腹，提肛。双手向后加紧。随后俯身，拉开背筋，动作需重复3~10遍。 注：此动作打通膀胱经和督脉。 第二式 1.吸气手划开后，喷气后提气。 2.手交叉呈垂直状，一掌心超前，一掌心护裆。此动作拉筋，动作结束时闭气。 注：此动作养护肝胆，阳明经。 第三式 1.马步呈握拳状，上身有往下坐的感觉。 注：此动作主要拉开内侧的阳明经。 2.侧弓步呈出拳状，此动作锻炼手三阴和手三阳。 注：此动作锻炼宗筋。 第四式 眼睛闭气，顺时针绕24圈，逆时针绕24圈后睁眼（注意看向远方，眼神用力）此动作锻炼眼神。 结束后，可以揉一揉清明、攒竹、竹丝空、鱼腰等增强眼神。 注：眼中含有天筋，与脚上的地筋一脉相承。 功法Q&A Q 女性经期可以打这套拳法吗？ A：可以，动作轻缓便好。 Q 这套拳法主要锻炼哪些地方？ A：主要舒展任、督这两条人体最重要的经脉，让混乱的身体达到正常水平。练功后，代谢水平下降，人体的氧气含量升高。 Q 这套拳法与其他的功法有何不同？ A：修心是此套功法的主要目的，吸收优良的信息和物质能量的转换是期重要目的。 摄像/油麻菜老师 演示者/陈立新老师 陈立新 老师 正安顾问老师，重庆立新新七针针灸研究所所长，当代古九针复原贡献者。擅长治疗脊椎相关疾病及各种痛症筋骨弊。 ——编辑：丁香——
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