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四、太极拳要求动作匀速，连绵不断，动作有规律。 人体的好多毛病都是由于白天工作的不断变化导致身体内的“波”紊乱。通过打太极这种节奏缓慢有规律的运动，就可以把体内紊乱的波调理到像太极一样的柔缓的节奏。 五、太极拳要求“慢” 作为内家拳之首的太极拳在行拳走架时缓慢柔和，匀速沉稳，这和其他运动、拳种形成鲜明对比。“慢”到底是为了什么？ 它是让人们在运动时有时间思考放松肌肉，肌肉放松气血才容易通过，还给你足够时间来感受动作给身体带来的变化，久之对身体的自我认识就会加强。而且太极的“慢”正好可以调理人们工作的“快”节奏变化。 六、太极拳要求“松” 松是太极拳的根本，松的越透彻气血循环越快，新陈代谢也就快。而且能让您从根本上认识、发现生活中是哪些动作给肌肉造成的僵硬，及时作出调整，从根本上找到致病的根源。
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