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肺 是与外界环境接触最频繁的器官，因此也最容易累积毒素。人每天的呼吸量大约是1000升的空气，空气中的各种有害物质也随之进入到肺部，导致各种呼吸道疾病和肺部疾病，甚至诱发肺癌。  怎么养护肺部？吴老有招，教您膈肌锻炼。 “亿员健康”春节特别节目 《 养肺：膈肌锻炼 》  ● 吴春节 行医三十多年 师从中医大家关幼波 擅长针药并用，自创功能锻炼 主治中医内科及各种疑难杂症 雾霾还是那个雾霾，肺还是那个肺吗？雾霾锁城，最受伤的就是我们的肺脏，直接变成了吸尘器。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。其中含硫颗粒、碳氢化物会使支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者病情急性发作或急性加重。
 肺主呼吸，练习呼吸对肺的保养有很大作用。面对日益加剧的空气污染，是时候学学吴老的膈肌锻炼，来养护肺部了。膈肌是人体重要的呼吸肌，它每下降1厘米，就可以使肺增加250~350毫升的空气。  锻炼方法1：耸肩→吸气→呼气→肩下落 锻炼方法2：放松身心→深呼吸，呼得长，吸得短，让膈肌尽量动起来→后期，呼吸深、慢、匀，膈肌运动越大越好 练习时间：2小时为宜  膈肌锻炼，你学会了吗？赶快动起来，增强你的肺功能。 亿员健康 亿员365，健康每一天 |
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