转脊柱的检验标准：转脊柱练到一定程度，两胯、两肩和头部要固定：当两胯和腹部固定，腰椎仍能自主自由转动时，腰部便彻底松开……

转脊柱的检验标准：转脊柱练到一定程度，两胯、两肩和头部要固定：当两胯和腹部固定，腰椎仍能自主自由转动时，腰部便彻底松开；当两胯、两肩固定，胸椎仍能自主自由转动时，胸椎和前面的胸骨便彻底松开；当两肩和头部固定，颈椎仍能自主自由转动时，劲椎和其前面的喉结便彻底松开。[窦占国]