清理血管垃圾8道菜

【黄豆冷冻后打浆更赞】自己做豆浆时，可以提前浸泡黄豆，黄豆泡发以后放入冰箱的冷冻室，冰冻一夜，第二天早上取出黄豆做成豆浆。经过冷冻处理以后的黄豆，能够减少豆浆的豆腥味，同时还能提高豆浆中蛋白质的消化率。

【节后吃点木耳和燕麦】春节期间吃太多会造成肠道负担，建议节后吃点燕麦和木耳。燕麦含膳食纤维，能使粪便体积变大、水分增加，而木耳含丰富的黏性菌类多糖，两者可润肠。燕麦除了熬粥外，也可将熟燕麦打成汁喝，也可加入苹果、葡萄干等食材。