春节过后血糖飙升怎么办？学会五招稳血糖

　　春节是中国重要的传统节日，亲朋相聚，面对满桌美味佳肴，难免大快朵颐、觥筹交错，平时医生的叮嘱和“五驾马车”理念可能此时都已经被抛之脑后。

　　因此，节日过后也往往是糖尿病人群急性酮症酸中毒等急诊入院的高峰期，笔者在此介绍几招糖尿病患者节后控制血糖的小招式：

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　　查血糖，了解节日期间血糖变化情况

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　　第一步：

　　在家或就近社区查随机手指末梢血糖；

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　　第二步：

　　自查早晨空腹与三餐后、睡前手指末梢血糖；

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　　第三步：

　　医院抽静脉血查糖化血清蛋白，反映过去2周左右（即春节期间）血糖控制平均水平。

　　以上任意一步如果结果异常，无论有无症状都要就医复查。

　　2

　　选对降糖药物功效大不同

　　降空腹血糖的药物常见的有二甲双胍、磺脲类降糖药（格列**）、噻唑烷二酮类（**列酮）降糖药，其中噻唑烷二酮类药物容易引起液体储留、增加骨折风险，有心衰症状的患者禁用。

　　中国人饮食习惯以淀粉类为主食，餐后血糖升高多见，可以选择α糖苷酶抑制剂（阿卡波糖、伏格列波糖）随三餐第一口饭嚼服，或者选择短效的格列奈类三餐前服用。

　　现在较新型的降糖药物有胰高血糖素样肽-1（GLP-1)注射剂（利拉鲁肽、艾塞那肽）和二肽基肽酶Ⅳ（DPP-4)抑制剂(西格列汀、沙格列汀、维格列汀等），它们发生低血糖的风险低，有助于平稳血糖减少血糖波动。

　　磺脲类降糖药、噻唑烷二酮类降糖药物和胰岛素容易引起体重增加，因此超重患者可以选择降低体重的二甲双胍或GLP-1药物。

　　3

　　即刻清理零食果盘

　　糖果蜜饯饮料全送走，坚果糕点不留手。避免越吃越嘴馋，坏了心疼等等不利血糖控制的因素。

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　　由奢入俭饮食调整

　　杂粮做主食，荤菜选择清蒸鱼，少吃虾蟹和鱿鱼，绿叶蔬菜可适当多种类；

　　切记少油又少盐，杜绝糖醋、煎炸和浓汤；

　　饮酒不过“一”（红酒一小杯，啤酒一小听），避免白酒和空腹饮酒。

　　5

　　打打拳或者来个大扫除

　　从今天开始，早睡早起；打打拳或将房子里外整理打扫一遍；每天至少运动40分钟，但记得不能空腹剧烈运动，避免低血糖的发生。

　　坚持血糖监测、保证按时服药、保持情绪稳定，节前、节中、节后任何时候控糖都不晚，节后控糖五招式助您早一日树立意识，早一时开始行动，早一刻获益终生！

文/本报通讯员 陈敏 宁宇

图/源自网络

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