变形记从今天正式开始了 当你完成今天的训练后 把下面的打卡专用图分享到朋友圈 不要设置分组可见 朋友圈每天打卡非常重要 我们最后会以朋友圈打卡记录为准 全部完成84天打卡才算成功完成计划 打卡专用图
上面涉及的动作要领
几乎90%的女人都害怕增加肌肉 其中主要原因是女人担心变更大块 实际上在女人眼里的块更多是脂肪 女人拥有适当的肌肉可以塑形 我们分享过很多这方面的专题 所以采用本计划的前提是你要对肌肉有正确的认识 增肌对女人来说很难 很早就有说法, 女人锻炼十天的效果才是男人锻炼一天的效果 这主要是女人很难像男人那样去分泌雄性激素 这是增肌的基础 如果你对肌肉有了新的认识 这一定是你形体改变的新篇章 减脂塑形不要总是依赖有氧 力量训练的女人最美! (小新配图都是力量训练的女孩) 任何事情开始都是最兴奋的状态 小新也相信这是大家最有动力的时候 但是请一定记住 三分钟的热度对你的形体没有任何的改变 健身是一辈子的事情 因为它是有益于健康和女人美的大事情 俗话说三分练,七分吃 健身增肌最主要的是蛋白质 乳清蛋白是你最好的选择 小新推荐大家使用肌肉科技白金乳清蛋白哦 正品行货,良心价格 |
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