 以下症状，你中枪了几条？ 1、想睡觉，但总是辗转反侧难以入眠。 2、能睡着，但是一夜全是梦，稍有动静就会被惊醒。 3、虽然一夜酣然入睡但醒后坚信自己没睡，缺乏睡觉真实感。 4、能入睡，但睡眠不解乏，睡一觉比醒着还累！ 中枪2条以上的朋友，我想提到睡眠，你们肯定是无比的烦恼！晚上睡不着，白天不但没有精神，而且失眠或睡眠状态不好对人体的危害极大。  睡眠不好的危害 1、睡眠质量差会使人体免疫力下降。这个很好想明白，本来晚上是很多人体器官得以休养生息的时候，如果得不到好好休息导致一些代谢物不能及时排除体外，就容易出问题。 2、降低记忆力。大脑得不到好好休息，会使工作、学习没有效率，浑浑噩噩的一天又过去了。且会使人变得烦躁，容易发火，影响正常生活。 3、加速衰老。常说睡美人，睡美人，如果长期睡眠不好女性会出现面色蜡黄、皱纹骤增等早衰现象。举个简单例子，男性很多都通宵加班、打游戏等，刚刮的胡子，由于熬夜劳累第二天就会又涨一茬！ 4、增加死亡率。睡眠会导致激素分泌不足，影响胆固醇的代谢，使胆固醇含量增高，心脏病患病率会大大增加。且正常的分裂新细胞代谢老细胞都是夜间进行，如果睡眠得不到保障，会使细胞癌变的几率加大。 人体自带安眠系统  安眠穴位于当风池穴（在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）与翳风穴（在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）连线的中点就是安眠穴。 具体按摩方法，用右手的食指和中指直接找到安眠穴，然后稍施压力，顺时针转50圈，逆时针转50圈，注意速度不要过快！  神门穴  三阴交穴 此外配合神门穴（按压100次）和三阴穴（按压100次）效果会更加。 经常失眠的朋友们赶紧抓紧时间试一试吧，中医养生是多少年传承下来的养生宝藏，切不可心急，每天坚持按摩，时间久了一定会有效果的。 |
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