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明天就元宵节啦~~~ 元宵节吃汤圆是中华传统节日习俗。  如果你喜欢汤圆，下面几款萌萌哒的手工汤圆你肯定不能错过~~~~  No.1 熊猫汤圆 第一个出场的是国宝熊猫，圆滚滚的外形配上呆萌的表情，是不是舍不得咬一口~~~(,,· ? ·,,)  No.2 猫爪汤圆 粉色的肉垫，（●ω●）感觉不需要文字的描述，已经挪不开眼睛了~~~  No.3 小鸡汤圆 鸡年来一碗小鸡汤圆，是不是很应节呢？ヽ(·?ω·? )ゝ  No.4 北极熊汤圆 白色的北极熊配上红红的草莓~~~小朋友一定很喜欢(●'?'●)??  No.5 猴子汤圆 配着两只兜风耳的小猴子，吃了一整年都“猴犀利”啦<(?????)>  No.6 龙猫汤圆 宫崎骏的《龙猫》是一部经典的电影，这个龙猫汤圆的还原度也是很高的喔ヽ(^。^)ノ  No.7 麻将汤圆 最后出场的是麻将？噢不~~~这其实也是汤圆~~~这个逼真程度，感觉随时都可以搓两圈啊(? ·?_·?)?  晚上九点多，看到这里，是不是饿了？ 想不想煮上一碗热气腾腾的汤圆~~~围坐在餐桌旁美美地吃上一顿？  好了，现在请用右手拿起勺子，左手捏住你肚皮上的肉，一边吃一边来跟着小编算算这一碗萌萌哒的汤圆到底是多少热量？ 汤圆属于精白主食，其血糖生成指数较高。而且不同类型的汤圆，热量差别较大↓↓↓  黑芝麻馅汤圆： 主要材料为糯米粉、黑芝麻、糖和猪板油。每颗热量约60-70千卡！ 鲜肉汤圆： 主要材料为糯米粉、鲜肉。每颗热量约50-60千卡！ 无馅小汤圆： 主要材料为糯米粉。每10颗热量约为70千卡！ 不算不知道，一算吓一跳，平时超市卖的有馅的汤圆，一碗6个，一碗汤圆就有300-420千卡热量。 而一碗二两的米饭热量约为120千卡。 一碗汤圆就相当于三碗米饭！！！ 吓得赶紧放下手中的汤圆( >﹏<> 别担心， 跟着专家来做好一二三四， 就可以健康吃汤圆啦↓↓↓↓↓ 一、汤圆挑着吃 吃汤圆时一般选择热量低的汤圆，比如无馅小汤圆。 如果你选择热量高的汤圆，就记得适当减少正餐主食的摄入量。 二、吃煮不吃炸 汤圆使用油炸的方式烹调，会使得汤圆的油脂比例更高，热量增加，所以最好采用热水煮来吃。 同时记得'原汤化原食'，吃汤圆不能忘喝汤，既营养又能促消化。 三、赶热不赶烫 汤圆的“皮”以糯米为原料，糯米放冷后，黏性和韧性会上升，不利于消化，所以汤圆宜热食。 但也不能吃得太烫，尤其是带馅料的甜汤圆，食用时一定要慢，先咬开一小口，避免被滚烫的糖馅料烫伤，也预防被糯米皮黏住烫伤。 四、自制汤圆更健康 传统的汤圆是以糯米为主要原料，加上馅料大多是甜的，所以并不适合老年人、糖尿病患者、胃肠道功能比较弱的人等特殊人群食用。 自制的汤圆可以从原料上避免一些不健康因素。例如可以做成杂粮皮的，如南瓜糯米等；馅料也可以做成咸的或无馅的。当然煮汤圆的汤加入番茄、青菜等，更能均衡营养。 汤圆美味，但不要多吃哦！吃完后一家人出去看看花灯，走动走动，不仅有助于消化，说不定单身狗转角就会遇到爱呢~~~ 明天就是元宵节啦， 吃了元宵节的汤圆， 祝大家团团圆圆， 吉祥如意！ 元宵节快乐！！！ 声明：文章转载仅作分享，如有涉及侵权烦请联系，我们将在第一时间进行删除。 诚邀稿件，欢迎投稿：yangzhanggk@foxmail.com。 |
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