元宵将至，饮食男女“春三日一施精”！

元宵将至，饮食男女“春三日一施精”

元宵节将至，从养生角度来说，哪些活动能够增强人的身体呢?怎么吃元宵才有利于消化吸收呢?元宵节如何养生呢?下面小编和大家分享元宵节如何养生。

1.要注意摄养精神。

一年之计在于春，春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶抑郁。要保持心情舒坦。《少有经》上说：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好，少恶，行此十二少，养生之都契也。”静心养性，使肝气有升有节，有利于身心健康，勿动肝生气，发脾气而郁结肝火。

元宵将至，饮食男女“春三日一施精”

2.要继续进行春捂防春寒，防止风湿病痛。

春季为大地带来雨水，雨水前后，气温水有所回升，但依旧比较寒冷。天气变化无常，春季是全年寒潮出现过程最多的时节之一，伴有严重的“倒春寒”，老人家常有春寒冻死牛的说法。气温变化不定，人的毛孔扩张收缩，当冷空气突然来临使人患病。因此，除心气平和外，还要要继续进行春捂防春寒，防止风湿。

3.做适当的体育锻炼，增强免疫力。

对于长者慢跑、伸懒腰等都能起到帮助作用，也可以练一些简易养生功，如：“划圆功”、“雨水正月坐功”、“闭气发汗功”等等。

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4.性生活有节制。

《养性延命录中》说：“春三日一施精”，《子都经》说：“施泄之法，须当弱入强出。”俗话说：“出时如赛跑，入时如散步”，此言得之。

5.元宵节饮食禁忌多。

过元宵节就得吃元宵，这与过中秋节吃月饼一样道理，寓意团团圆圆和圆圆满满。北方元宵（汤圆）多为甜馅，有豆沙、芝麻、山楂、白糖等，南方的则甜、咸、荤、素皆有。外以糯米粉为材料，糯米含较多淀粉，黏性高，难消化，对肠胃不好的老年人和小孩子，在食用的时候要特别留意，以免造成消化不良或吞咽障碍。

另外，吃元宵要当心“烫口”。溃疡病包括胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，不建议吃太甜的食物，避免引起胃酸分泌增加，反而加重对溃疡面的刺激。当人大病初愈，或者病刚刚好的时候，应该“忌生冷黏滑”，同时，病人也是不宜多吃元宵。

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