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产后抑郁并不是现代人的专利，只是现代医学的一种叫法而已。早在我国古代就有许多关于产后抑郁的记载，比如“产后不语”“产后惊悸恍惚”等，都属于现代产后抑郁的范畴。 走出“产后抑郁”，还可以选择中医调理 按照中医的观点，抑郁就是心血亏、神不足的表现。心是君主之官，它的功能是主血、藏神，一个人精神或神志的好坏都源于这里。新妈妈产后正是心血亏虚的时候，这时候神志的表现就是心神恍惚、精神不定，久而久之就会出现情绪异常。即血不养心、神明失守，应该用补血、补心气、安神镇静的药物来调理。 禅心妈妈月子调理专家指出：新妈妈的精神遭受痛苦，就意味着身体健康遭到至少长达5年的损害。这说明抑郁的精神状态不但对健康有害，还会促使某些疾病较早发生，衰老和更年期都会提前到来。此外，《淮南子.精神训》也说：人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。同样说明了精神创伤可引起机体阴阳气血失调，改变体质。  其实关于产后抑郁，新妈妈们还可以从饮食上进行有效的预防和缓解，对此禅心妈妈月子专家给到以下食疗方案。  宁神茶 材料：宁神茶1包【百合6克，桂圆肉6克，茯苓5克，酸枣仁6克，红枣10克】 烹饪方法： 拆开宁神茶包装，放入养生茶壶中，加入500毫升清水，煮沸后继续煲10分钟即可饮用。 功效解读：养心安神，补益肝血。 解郁茶 材料：解郁茶1包【佛手5克，玳玳花1克，橘红3克，白扁豆花5克】 烹饪方法： 拆开解郁茶包装，放入养生茶壶中，加入500毫升清水，煮沸后继续煲10分钟即可饮用。 功效解读：理气解郁、疏肝和胃。  玉全猪心汤 材料：猪心100克，番茄1个，玉全汤1包【茯苓5克，黑枣5克，桂圆肉5克，陈皮2克，怀山药5克，干姜2克】胡麻油适量，带皮老姜5片。 烹饪方法： 1、玉全汤包拆开，加350ml水大火煮开转文火煲20分钟，取出汤包，汤汁备用； 2、番茄洗净切块，猪心洗净切片，焯水捞出; 3、锅内注入胡麻油烧热，放入老姜爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑； 4、放入猪心，加入1中的药汁及适量水煮沸，放入番茄转小火煲至熟烂，加盐调味即可。 功效解读：健脾益气，养心安神。  舒和鲫鱼汤 材料：白萝卜50克，鲫鱼1条，舒和汤1包【当归5克，炙甘草3克，枸杞子5克，佛手6克，百合8克，玳玳花1克，花生10克】胡麻油适量，带皮老姜5片。 烹饪方法： 1、舒和汤包拆开，加350ml水大火煮开转文火煲20分钟，取出汤包，汤汁备用； 2、白萝卜洗净切丝，将鲫鱼去鳞、去鱼鳃、去内脏洗净（注意：鲫鱼肚子里的那层黑黑的黑膜需去掉，否则会很腥。然后在鱼表面用刀划几刀，可以让鱼肉熟得更快）; 3、锅内注入胡麻油烧热，放入老姜爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑； 4、放入鲫鱼煎至两面微黄，加入1中的药汁及适量水煮沸，放入萝卜丝慢火煲至熟烂，加盐调味即可。 功效解读：益气养血，解郁通乳。  解郁糊 材料：解郁糊1包【 荞麦5克，粳米10克，佛手5克，莲子（去芯）7克，黑枣5克，香橼2克，橘皮3克，玳玳花1克】 烹饪方法： 拆开解郁糊包装，倒入杯中，加80度左右温开水约100毫升，搅拌均匀即可食用。 功效解读：疏肝解郁，理气宽中。  香蕉百合汤 材料：银耳5克，鲜百合30克，香蕉1根，冰糖适量 烹饪方法： 1、银耳泡发洗净，撕成小朵，放入碗中，加适量水，入蒸锅内隔水蒸30分钟。 2、新鲜百合剥瓣，洗净；香蕉去皮，切片。 3、银耳、百合瓣、香蕉片一同放入锅中，加适量水，中火煮10分钟，加冰糖调味即可。  甘麦红枣粥 材料：甘麦红枣粥1包（甘草3克，小麦10克，粳米30克，红枣6克） 烹饪方法： 1、拆开甘麦红枣粥包装洗净，用水浸泡1-2h； 2、倒入锅中，大火煮开转小火煲50分钟，加入适量红糖调味即可。  禅心妈妈月子调理专家指出：产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，兼具压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上给予支持。  |
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