本期节目主要内容
本期节目主要内容： 感冒、咳嗽除了吃药以外，刮痧也是一种治疗的方法，但很多人对刮痧都存在着误区。专家表示刮痧板与皮肤的角度应为45度。刮痧最早用于治疗感冒，专家表示可以通过刮百会穴、风池穴来缓解感冒头疼；感冒时常常伴有鼻塞，则可以通过刮印堂穴来缓解感冒鼻塞。专家提醒背部刮痧需涂抹刮痧油，可以用食用油或油性、霜状的润肤物质代替刮痧油，但不宜使用含有酒精的液体。本期节目邀请中国中医科学院针灸医院副主任医师王莹莹为大家详解刮痧的相关知识。（《健康之路》 20170210 手到病除（上））
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感冒伴有头疼、鼻塞头部刮痧的穴位
刮痧在中国古代最早的文献中记载是用于治疗感冒的，感冒时可以给头部的百会穴、风池穴和印堂穴刮痧。头部因为有头发所以可以不用刮痧油或刮痧乳，但给皮肤刮痧要记得使用刮痧油或刮痧乳。
专家现场演示：刮百会穴、风池穴缓解感冒伴有头疼
【百会穴】
取穴：定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。当前发际上五寸，后发际上七寸，前后发际之间的直线距离相当于12寸。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）
操作：刮拭百会穴时刮痧板与刮痧方向呈45度角，以百会穴为中心分别向前、后、左、右分别单向刮10-20次，可以起到祛风散寒、开窍、缓解头痛的作用。
提示：①刮百会穴不需要涂抹刮痧油；②自己在家可以自己操作。
【风池穴】
取穴：
人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中，深层为头夹肌；有枕动、静脉分支；布有枕小神经之支。
操作：
刮拭风池穴时从风池穴向下呈45度角开始刮，从上往下刮拭，两个风池穴都要刮拭10-20次，有祛风散寒的功效。
专家现场演示：刮印堂穴缓解感冒伴有鼻塞
【印堂穴】
取穴：
印堂穴是督脉经穴之一，位于人体的面部，两眉头连线中点。
操作：
感冒鼻塞时可以刮印堂穴，先给印堂穴涂抹刮痧油或刮痧乳，将头部固定，刮痧方向是，从印堂穴向头顶方向刮拭，刮到发际位置，单方向10-20次，刮到潮红即可，不用强求出莎，这样可以缓解鼻塞。
提示：
刮面部时需涂抹刮痧乳。
面部刮到微红即可。
刮痧印堂穴可缓解感冒鼻塞。
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王莹莹：我自己就是有一个亲身的体验，记得在2013年春季的时候，我有一次重感冒，感冒之后呢，服用一些中药，我的症状已经，可能在五六天上，已经基本上消退了，但是就是这个咳嗽怎么也止不住，很顽固、那个咳嗽，而且是非常顽固性的咳嗽，咳得真是胸骨都疼了，两肋也疼，痰也不多，使劲咳、咳出一点点小黄痰来，尤其是晚上重。
正好我的老师说你赶紧，刮个痧吧，而且一定要刮透了，就说是在我的后背给我，用力地刮了一下痧，刮得效果非常好，连续刮了两次，基本上这个咳嗽就止住了。
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感冒伴有咳嗽背部刮痧的穴位
专家现场演示：刮大椎穴、肺俞穴缓解感冒伴有咳嗽
感冒咳嗽可以给背部刮痧，背部的感冒刮痧主要是刮中间的督脉和两侧膀胱经的位置。刮拭大椎穴有清热散寒的作用。
【大椎穴】
取穴：
取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
操作：
先给大椎穴位置涂抹刮痧油或刮痧乳，从大椎穴上方开始往下45度角单方向的刮拭，因为督脉上有脊柱突起，所以刮拭力度要轻一些；刮拭10-20下出痧即可，如果是发热、咳嗽症状重一点的可以多刮10-20下。
【肺俞穴】
取穴：
先低头找到脖子后面正中有一个骨性的突起，这是第七颈椎的棘突，往下数三个这样的突起，是第三胸椎棘突，再往两边1．5寸处就是肺俞的位置，注意，两侧都有，不仅是一侧。
操作：
咳嗽时因为风邪侵袭到肺了所以还要刮拭肺腧穴，按同样的方法从肺腧穴上方5厘米进行刮拭，也是从上往下刮拭，刮拭20-30次出莎，刮拭肺腧穴可以起到清热化痰的作用。
提示：
背部刮痧需涂抹刮痧油。
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感冒伴有发烧刮痧
专家现场演示：刮尺肤缓解小儿发烧
①小孩感冒发烧刮“尺肤”
肺经和心包经循行的部位
小孩感冒发烧的时候，也可以刮拭手臂来缓解，从腕横纹到肘横纹，刮拭时从手腕处抹油45度角单向挂到肘关节处，轻轻的刮拭100次左右，两只胳膊都要刮拭。
刮
刮痧20分钟左右就可以退烧。
（图）腕横纹→肘横纹
②如果是成人发烧，主要就是刮拭背部缓解感冒发烧。
从大椎穴——命门穴
背部正中间的督脉的膀胱经，如果咳嗽的话，我们只刮的是大椎部位，督脉的上半部分，但是如果我们发烧呢，我们要增强刮痧的泻热效果，也就是说它的刮痧的，力度要增大，一个从大椎刮到命命门穴。
从肺俞穴——肾俞穴 、从大椎穴——命门穴
然后两侧也不单纯的是，我们要从肺俞，一直刮到肾俞穴的位置，膀胱经是这样的。
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刮痧注意事项
1、刮痧角度要与刮痧方向呈45度，单向刮拭
2、刮痧并不是越疼越有效
3、出莎不是越多越有效
4、刮痧油不可以用酒精类代替
5、刮痧后半小时内不能洗澡
6、选择刮痧油，可以用油性或霜状的润肤物质，代替刮痧油。也可以选用橄榄油。香油好一些。
7、 刮痧半小时后可洗温水澡。
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节目现场：
王莹莹：中国中医科学院 针灸医院 主任医师
嘉宾：李晓林 王菀晨
百位观众参与讨论
丁曦：栏目主持人：冀玉华
