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常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。 脚，是我们健康的根源，有六条经脉之根贯穿于此，穴位个数66个，占据了全身穴位的十分之一，而且还遍布着五脏六腑和四肢百骸的反射区。 所以，我们要好好的保养双脚，让它为身体提供源源不断的力量！那么，我们平时应该怎么做呢？ 1、促进血液循环之顺畅。 2、刺激细胞产生活力，防止老化。 3、排泄体内毒素杂物，维护健康。 4、疏通人体能源循环管道之障碍。 5、加强新陈代谢功能，保持青春活力。 6、恢复退化的器官机能，预防生病。 7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。 8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。 脚底加一物， 促进血液循环,排出10年毒 脚底放黄豆 生活中，养生时时都可以进行。比如，我们在看电视的时候，可以在脚底放一个纸箱，里面装适量的黄豆，光脚踩在上面。 因为黄豆的个头刚刚好，能够刺激到我们脚底的穴位，每次15分钟左右，能够起到促进血液循环，加强新陈代谢、排毒减肥的功能！ 这个方法，有点类似脚底按摩器，不过对于普通人来说更实用更经济！ 脚底放网球 很多人都有腰酸背痛的毛病，甚至有的人会有麻木感，直达足底。所以，我们可以在脚底放上一个网球，让网球在脚趾和脚跟处缓慢滚动，每次3分钟左右，能够缓解帮助我们放松肌肉，缓解腰酸背痛哦！ 丝瓜络擦拭脚心 这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。 能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而达到美肤祛斑的作用！（本文来自“7点养身”） 脚趾抓东西 肠胃功能不好的人简直太多了，除了从饮食、中医内调方面来养护，我们还可以练习这个小动作。那就是用脚趾抓东西。 我们可以在地上放一些小东西，比如一根笔，用我们的二趾和三趾把它夹起来，长期练习就可以激活经络，改善消化不良，便秘腹泻等症状。 敲击脚底 在睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻。 方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。 踮脚走路 如果关节僵硬不灵活，可尝试此法：先后用脚尖、脚跟、脚内侧以及脚外侧走路，这能锻炼小腿不同部位的肌肉，能增强肌肉力量与关节稳定性，预防年老时出现的踝关节扭伤的情况。 但在刚开始练习时要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。（踮脚还能预防心血管病，有助长寿，点击即可查看） 脚底是打开我们全身健康的一道秘门，常刺激脚底会促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年，让我们“长生不老”。现在做还不晚哦，简单易学的不老术！送给您在乎的人~ 大家都在看 原来“垃圾食品”也有“解药”！后悔现在才知道~收藏~查看请点这里 |
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