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如果你少年时期没有经过专门训练的话,你现在的动作,就业余选手来讲,相当不错了。不过,我个人认为你的训练有点过于超前了。
1 你的步法不过关,所以这个计划你完成的很累,尤其是从正手位方向移动到反手位方向,你几乎没有一次是到位的。
所以需要回头再多多练习定点走位拉,而且要多练1/2台定点,开始练习时双脚绝不能像现在站的那么开,你现在的技术能力驾驭不了这个站位。把步法与交换重心的结合打出感觉来,这么硬来是不行的。
突出并步的使用,走稳,走出连续感。有件事你要想一想,脚下站的过开,是与上肢引拍幅度过大成正比的,而所谓最终站位是要经过多年训练逐渐形成的,决不能揠苗助长。
2 多球发的是加了旋转的,这并没有给你增加困扰,但多球发的节奏不稳定,也是你走不出步法的原因之一。
3 不定点走位拉一般是使用并步+碎步移动的,你自己好好看看视频,两者皆无。单单用文字说,应该是步法走到位,再下手击球,你几乎是一边身体在动一边击球。这就与走位拉貌合神离了。
4 你自己说动作过大,我感觉是上半身引拍时不够讲究造成的,说白了就是引拍与重心交换必须一体才行,否则你只要想发力,就会手脚分家。其实你的力量不小,但现阶段不要再追求力量了。先把身手合一的感觉打出来,然后改进步法,然后才是解决发力机制的事情。
所以,咱们今天先不谈顶胯的事情,上面说的这4条,你先消化消化吧。
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来自: 长沙7喜 > 《球类运动》
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