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过年期间，去朋友家拜年，发现身边有好几个朋友都有尿酸水平偏高的问题。他们对待尿酸偏高的态度，有些不以为然，有些诚惶诚恐。当大家面对陌生的事物，总是有不同程度的惶恐情绪在。一旦我们将陌生的事物变的熟悉，就会豁然开朗。那么下面，让我们一起了解下关于尿酸和痛风的那些事。 嘌呤、尿酸、痛风......傻傻分不清楚？ 嘌呤、尿酸、痛风，以上三个词语总是交替出现，这3者究竟有什么爱恨纠葛？这次，咱们一起弄清楚。 先说嘌呤，咱们的身体由细胞构成，身体的细胞每时每刻都在新陈代谢，衰老的细胞不断被分解。细胞被分解时，细胞里的核酸也不能幸免，它们的分解便有了嘌呤的形成。嘌呤可以理解为细胞衰老所产生的废物。 尿酸呢，在血液中被运输到肝脏中，通过各种代谢左右，酶的左右，就形成了尿酸。这种尿酸叫内源性尿酸，占人体总尿酸量的2/3 。还有一种尿酸叫外源性尿酸，占人体总尿酸量的1/3 。它是由食物中的核苷酸和嘌呤等分解而来的。进食含核苷酸和嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜、鸡鸭鱼肉、蘑菇、紫菜和豆类等，都会使血尿酸浓度升高。 最后来说说痛风。痛风是高尿酸血症的俗称，也就是血液中的尿酸含量过高，导致尿酸已经变成结晶体析出，导致相关关节疾病。当身体对嘌呤代谢异常时，尿酸过多，就有可能导致痛风，痛风是尿酸过高最终产生的疾病。但是尿酸偏高并不一定会得痛风，但是也需要高度重视痛风发生的风险。 为什么尿酸会高？ 顺利搞清楚嘌呤、尿酸、痛风三者的关系。我们来聊聊，凭什么就你的尿酸就高了呢？ 两种情况，一个是代谢的慢了，还有一种是“吃的多了”。身体中的尿酸来源有2种，一种是内源性，一种是外源性的。 也就是说，我们吃高嘌呤的食物，可能导致尿酸过高。身体的产生的嘌呤过多，也可能导致尿酸过高。同时，身体处理尿酸的速度也是影响血尿酸浓度的重要原因。 尿酸高了怎么办？ 我们知道了尿酸的来源，如何减少尿酸也就显而易见了，就是尽量减少血液中尿酸的产生和促进尿酸的排泄。 我们比较容易做到的是减少外源性尿酸的产生。尽管这方面因素仅占血尿酸产生的 1/3，但少进食动物内脏、海鲜、鸡鸭鱼肉、蘑菇、紫菜和豆类等嘌呤含量高的食物，对于降低血液尿酸值有一定的帮助。 还有增加身体排泄尿酸的能力。可以通过多喝水增加尿液，促进尿酸经尿液排出。 当然，人不是机器，最终想要降低尿酸，改善生活方式才是最根本的解决办法。希望有尿酸过高的朋友们，真正提高认识，从控制体重、注意运动开始，让身体慢慢得到改善。 |
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