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前些天去亲戚家串门儿，一进门就看见位患有糖尿病的长辈在切火龙果，忙问他是不是经常吃。长辈说是啊，吃水果怕血糖高伤情，这火龙果不甜，所以常吃。 天，不甜的火龙果含糖量就低吗？看来还是有人被它貌似低糖无害的“外表”给骗了呀，火龙果这个心机婊！虽然吃起来没滋没味的还不如啃萝卜，但它却结结实实地属于高糖水果。 把西瓜、苹果、火龙果摆在一起，让你挑哪个含糖量最高，恐怕很多人会把西瓜挑出来。可西瓜真的很冤枉。真相是这样的，在含糖量方面： 西瓜＜苹果＜火龙果 西瓜的含糖量一般在4-5%之间，苹果含糖量在12%左右，而火龙果是西瓜的12倍！ 不少人以为吃起来口感比较甜的水果，含糖量就一定会高，但例如西瓜，一斤连皮的西瓜含糖量大约为5克，可食之无味的火龙果含糖量却可以达到每斤60克左右，所以根本不适合糖尿病人吃，更不利于减肥。 除了火龙果，在常见的水果中，香蕉、葡萄、提子也是含糖量比较高的，所以血糖高的人，以及比较肥胖需要减肥的人，不要吃太多这类水果。 感谢您阅读小芽儿的文字，喜欢就关注我吧，么么哒 |
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