人到中年血液易粘稠, 多吃点它帮你清除血管垃圾

虽说寒冷的季节快过完了，但未来几天还会降温，这个时候就应该注重血液的保养了，毕竟血管随着年龄的增长会自然衰退老化，尤其是中老年人的血液更加容易粘稠。所以我们要注意加强锻炼，科学饮食、改进膳食结构，其实身边有许多常见的食物，它们都有自身的营养价值和功效。

比如说平时多吃下面这几样食物，可以很好的帮助我们软化血管，促进身体血液的良好循环，保持血液干净又健康。

蚕豆

新嫩翠绿的蚕豆具有丰富的营养，作为餐桌上的美食也深受人们喜爱。它含有胆碱、B1B2叶酸、烟酸等营养成分，都有利于脂肪的分解代谢，防止胆固醇在血管内沉积，清理血管里的垃圾，就如同清理城市下水管的工人，防止血管堵塞。

洋葱

洋葱是一种有血管扩张功能的食物，它所含的前列 腺素A1能扩张血管，降低血液黏度。因而会降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用，能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，能很好的预防高血压等疾病。

卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固而有弹性。

除此上面的3种食物之外，想要保证你的血管干净，小编这里有这几款养生的美食不容错过，同样可以起到清理血管的作用，让你的面部红润气色好，身体健康不显老。

大家熟悉的薏米具有祛湿利尿的作用，而红豆是一种神奇的食物，它含有一种多酚类物质，可以软化血管、促进血液循环。二者结合起来就成为红豆薏米粉了，而且它的卡路里也不高，怕长胖的女生也不用担心。

如果你的血液粘稠的话，在饮食方面要特别注意，清淡与少糖为主，比如这款芝麻核桃粉泡水喝就很好，非常适合当早餐或是夜宵。天然芝麻核桃成分，不仅美味饱腹，而且可以预防早衰、记忆力减退等症状。

蜂蜜富含多种人体所需的矿物质和维生素，不仅能改善肠胃的消化系统，还能促进我们的血液循环，起到良好的保健作用。

我们都知道菊花茶具有清热解毒的功效，其实它可以帮我们降低血脂，平时多喝一点这样的皇菊花茶，祛湿利尿的同时带走你体内多余的脂肪，不同于一般的花茶