|
都说男人过了40岁，感觉就一下子老的快了？其实呀，这都是男人肾虚惹的祸，40岁之后的男人是肾虚的高发人群。《黄帝内经》便详细记载，“丈夫八岁肾气实；二八肾气盛； 三八肾气平均；四八筋骨隆盛”，这就是说男人的一生中，20岁至40岁是肾气的顶峰期，身体各方面的机能都处于最佳状态，但到了40岁以后是衰退期。
从西医角度讲，男人四十，代偿机制也在随年龄的增长逐渐减退，比如年轻人累了睡一觉就能恢复，但到了40岁左右，想要恢复需要的时间就要长一点。 常说“男人四十一枝花”，40岁的男人往往都处于事业的鼎盛时期，是最富魅力、收入也相对较丰厚的时候，但这个年龄段的男性所承受的精神压力，也是人生中的最高峰。经常抑郁焦虑对睡眠、内分泌、心脑血管等都会产生一系列的连锁反应，从而导致身体出现腰酸背痛、乏力、性欲减退、多汗易怒等肾虚表现。
很多40岁的男性觉得自己年纪尚轻，夜以继日地拼命工作，出现这些症状时也不重视。实际上肾虚表现并不是小事，也许它就是你内脏疾病的一个窗口。 临床上许多有性功能障碍的人，在两至三年后会发现患有心血管疾病。因为心脑的血管大，生殖系统的血管小，小血管出现问题，如果没有及时干预，大血管的问题自然便紧跟其后了。
中医提醒，肾虚的话平时要重视饮食调养，尽量不要用药，是药三分毒，建议以平补为好，比如可按个人喜好多食用些黑芝麻、枸杞等，这些食物都有养肾固精的作用。下面就盘点几款补肾的食物，供大家参考。 1.黑芝麻
要说最补肾的食物，当然还是首推黑芝麻。黑色食物芝麻与黑豆正是对应五行中的水，不仅能入肾，还能增强肾脏之气，更有保健养颜，抗衰老，防癌的作用。尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结者。 2.红豆薏米枸杞粉
不爱出去锻炼，运动量少在加上饮食不节就会肾虚湿盛，想要更好的调养肾脏的这种情况，饮食红豆和薏仁这样的饮品，能帮助身体排出多余的水分，还能消肿，用于肾虚清热排毒，多吃点对身体更有益处呢。 3.辣木籽
辣木被称为”神奇之树”不仅是由于其独特的样貌，更在于它浑身是宝，尤其是对肾脏可谓是佳品，其辣木叶能降低人体内血清中的胆固醇，因此饮用这样的食品，能让肾脏摆脱束缚更好的发挥肾脏功能。 4、铁棍山药
山药是我们平日里常见的食物，但其实它也是珍贵的药材，不仅味道不错还功效不小，能够补肺固肾，拥有活力因子，平日里多食用，能给肾脏补冲，让肾脏倍有活力，给自己一个健康滋润的身体。 5.乌鲜生 纯淡干海参
海参中的精氨酸是构成男性精子的主要成分，具有调节激素的功能，对治疗肾虚来说，有着滋养强效之作用，在改善女性内分泌方面也有着一定的功效，很是适合大众肾虚人群饮用 |
|
|
