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随着生活水平提的提高，我们大家越来越关注健康。问题尤其是癌症是我们害怕的一个疾病，因为有的癌症一旦发生，便不可挽救。毒从口入睡是民间很正确的一个说法，因此我们一定要注意平时的饮食健康。下面来介绍几种食物，这些食物吃多了就会预防疾病甚至癌症的发生。 第一，芦笋。芦笋是营养含量非常丰富的一种蔬菜，不仅能补充我们身体需要的氨基酸和维生素，还会补充微量元素硒，硒不但可以补充我们身体缺少的元素，还会有效的对癌细胞有消灭作用，阻止癌症的发生。芦笋含有的组织蛋白还能促进细胞生长正常化，防止癌变。芦笋还含有纤维素，能够很好地促进肠蠕动，促进宿便的软化，很好的排出体内的毒素。 第二，蘑菇。蘑菇属于菌类食物，营养含量丰富，并且味道鲜美，是我们比较常吃的一种食物，最主要的是能达到养生防癌的目的。蘑菇是高蛋白低脂肪的食物，其含有氨基酸维生素多糖等物质，这些营养素和肉类的成分很相似。蘑菇中含有香菇多糖，这类物质可以起到增强人体对肿瘤的抵抗力。还含有丰富的维生素d和硒，这都对于防治胃癌和食道癌有很大作用。 第三，山楂。说起山楂，大家都知道有消食的功效，却不知道是吃山楂也可以防癌。山楂含有黄酮类物质，可以促进血管扩张，对于人体保持血管张力具有很大的促进作用。血流量增加，血压胆固醇会降低。从而降低了患高血压，高血质，高血糖的几率。山楂中还含有牡荆素，可以有效抵制癌症的发生。阻断亚硝胺的发生，从根源上降低细胞癌变的反应。 第四，饮食习惯。除了上面特殊的指定几种食物可以预防癌症，平时一些小习惯也至关重要。平时一日三餐一定要按时，尤其是早餐非常重要。不要暴饮暴食还有在晚上，八点之后最好不要吃东西，会增加肠胃的负担。还要注意最好，少吃一些高热量，高脂肪，油炸类，还有腌制的一些食物，减少患癌症的几率。 第五，营养均衡。在平时中保持营养均衡非常重要，营养不足和营养过剩都会导致出现癌症等疾病问题。因此在生活中，不要因为不喜欢就去挑食偏食。每天的饭桌上蔬菜，水果，肉类，粗粮的每天都是必不可少的。因为我们身体需要每天要补充不同的营养物质和能量。 对于很难治疗的问题。并不是需要进行药物预防，而是在生活中很普通的蔬菜就可以，比如上面提到的芦笋，蘑菇，山楂都是很好的预防癌症的食物。但是光吃这些还是不够的，还要注意平时的一些生活习惯。每天吃饭要按时，一日三餐都是必不可少的。还要注意少吃一些垃圾食品，多吃一些蔬菜水果粗粮等健康的食物，从食物方面远离癌症的发生。 |
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