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人到一定的时间，就会长白发。特别是女人如果长白发，可能就更会为之心烦。最近，舒淇在微博上发布的一张自拍照引起许多网友热议，我们都不难发现，在鬓角处有好多白发！ 七哥也很少见到如此真性情的女明星了！  正常人从35岁，毛发的色素细胞就开始衰退了，所以有白发是不奇怪的。但还是有小秘诀可以让白发晚生一些！ 一、揉头顶  一些湿热体质的人，舌苔比较红腻，油脂分泌也较多，所以发质更会干枯、变白。可以按摩头上的百会穴和脚上的足三里穴，手臂上的曲池穴，就能让白发更晚长出来。 二、补肾气  怎么补肾气呢？多吃黑色食物就能达到养肾气的效果。 补肾粥：核桃仁4个，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山药2小片。 提前浸泡一晚，然后再熬粥，熬到黏稠就可以关火。加点红糖，就可以吃了。每天吃一碗即可。 三、多吃含铜食物  含铜的食物主要是坚果、豆类、谷类和一些蔬菜水果等。 海产品牡蛎中铜含量是最高的，动物肝脏中也有高含量，经常食用这些食物，能达到乌发润发的情况，补肾养血的效果很好。 那如何预防白发呢？ 1、拒绝熬夜  熬夜最伤害肝脏，肝脏生血，负担过重的话，白发也就自然而然地长出来了。所以晚上该休息就应该休息，一定不要熬夜，熬夜让身体加速衰老，头发也会白上加白。 2、不挑食 挑食会让身体缺少某种营养素，营养不平衡后，器官缺少必须的营养，就会长出白发。 3、坚持锻炼 锻炼是最好的增强抵抗力的最佳方法，身体毒素可以及时排出身体，血液循环也能加强，肾精充足，那白发自然远离你了！ 以上内容由头发部落俞老师 微信 778674505 整理编辑,更多头发问题可添加交流， 专注头发健康！ |
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