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·weilijksh· 来源：中华万年历（acalendar） 工作学习越来越忙，人也在脱发、白发的道路上渐行渐远。 无论是发际线后移，还是突然发现白头发，都不禁让人怀疑，我是不是英年早衰了？ 要不然，为什么我们好好的头发就白了呢？ 1 好好的头发怎么就白了？ 1、压力白头 情绪变化很容易引起身体机能的神经性失调。就会导致分泌黑色素的功能在短时间内影响素的黑色素的合成运送。当缺乏黑色素的时候就会自然而然地长出很多白发。 2、营养不良白头 营养不良或因胃肠道疾病吸收不良，蛋白质、矿物质和维生素缺乏，也可能导致白发。建议有白发困扰的朋友，都多多补充维生素B12，多吃肉、蛋、奶和坚果。 3、先天白头 先天白发多是遗传因素带来的，建议及时就诊皮肤科。 4、疾病相关的白头 白发还可能与维生素B12缺乏、白癜风、白化病、斑秃、神经纤维瘤病、结节性硬化症等疾病有关，这种白发要针对疾病进行治疗。 2 不同位置的白发，预示着身体的不同状况 1、过早两鬓斑白关注肝脏 两鬓的部位在耳旁，这里属于足少阳胆经，胆经从外眼角的瞳子髎穴开始，向上沿头部侧面行走，到达额角部，下行至耳后（完骨穴），而且肝、胆互为表里，故两鬓生白发与足少阳胆经关系最为密切，以调肝为主。 建议：刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。 位置：浮白穴位于耳后乳突后上方，是足少阳胆经上的穴位。 2、头顶、后脑勺白发多关注肾脏 头顶、后脑是督脉、足太阳膀胱经所循，督脉主一身之阳气。肾与膀胱相表里，与肾关系最为密切，任督二脉与先天之本肾也最为密切。头顶、后脑勺长白发的人，如果伴有腰膝酸软、健忘、反应迟钝等现象，要注重补气养血，还要注意补肾。 建议：日常可以吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。 3、前额白发多关注胃部 前额为足阳明胃经循行所过，故前额白发主要与足阳明胃经有关。《黄帝内经》指出，女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。就是说的这条经脉，阳明衰竭后，头发开始脱落。 3 如何控制白发增多 1、找到白发的原因 辨证论治，有的是先天遗传造成的，有的是后天失养所致，所以要对准靶点、精准施治。 2、作息规律 千万不要熬夜，现代社会压力比较大很多人加班加点工作、熬夜，伤津耗气，熬夜会进一步加重气血的损耗，不仅影响头发生长，还会导致我们疲惫、面色发黄、没有光泽。 3、保持愉悦心情 避免过大压力，肝主疏泄，气机畅达。 4、合理饮食，适量多食黑色食物 黑色食物能够补益人体肾气精血，而肾其华在发，肾气充足，头发就会乌黑亮丽，不容易变白。 5、戒烟，减少烫染 研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。 对于已经出现白发的人，要尽快戒烟。 不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。 对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。 6、每天梳头、按摩 手法按摩：指肚用中等稍强的力量，对头部进行梳理，从前往后梳，从两侧到中央，最后挤压头皮，用适当力量对头部进行按摩，能畅通经脉、调理气血、促进血液循环。 中医典籍中“千过梳发，头不白”的说法，说的正是常梳头、勤按摩防止白发生长的功效。 每天梳理头皮2次，每次15分钟～20分钟。适度运动舒畅气血，使得头部微微汗出，气血濡养于头面，也有很好的防止白发的作用。 |
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