网友力推3日减肥餐、同事邻居吃都管用, 3天瘦2kg

　　今天要分享一个减肥故事给大家，是一位网友力荐的三日减肥餐，下面一起来看看是什么食谱让大家都瘦下来了~

　　之所以推荐它，是因为我吃了管用，我邻居吃了管用，我同事吃了管用。大家都有效果才是王道啊！大家平均三天瘦1-2公斤。我是第一次吃的时候从65公斤瘦到62公斤然后继续吃，目前第三次吃，体重61公斤。这真不是饿着，这个饿不死，我妈说比我平时晚餐吃的还多，各种蔬菜。各种菜。

　　注意这是三日减肥餐，吃三天，要休息4天。才能继续吃！

　　下面详细介绍一下减肥餐食谱哈~

　　第一天：

　　早餐 西柚半个，全麦面包一片，黑咖啡或茶一杯。

　　午餐 矿泉水吞金枪鱼半罐，全麦面包一片，咖啡或茶全麦面包一片。

　　晚餐 白菜花半棵，瘦肉两片，扁豆十根，红葡萄十大粒，苹果一个，香草冰激淋一杯，咖啡或茶一杯。

　　第二天：

　　早餐 香蕉半根，煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶全麦面包。

　　午餐 酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

　　晚餐 热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡或茶一杯。

　　第三天：

　　早餐 苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

　　午餐 煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　　晚餐 矿泉水吞金枪鱼半罐，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激淋半杯，咖啡或茶一杯。

　　食物简介：基本超市都能搞定啊！

　　西柚，就是跟柚子似的，小的，里边是红色的。

　　花生酱，就那一种牌子，超市直接买就OK了。都没得选。

　　全麦面包，大家都知道，随便买。全麦就行了。

　　黑咖啡，这个吧我就买的雀巢的，又酸又苦。

　　金枪鱼（矿泉水浸），这个就是小胖子牌的，我是买的网上促销的

　　瘦肉和热狗肠，瘦肉就是肉啦，我是吃牛肉两片。热狗肠，吃的玉米那个。

　　香草冰淇淋，八喜三联装，每次一盒。奶酪、酸奶，这个看着买吧，没要求。

　　各种蔬菜、水果，菜可以放盐煮着吃，其他调料不要放，据我经验，各位第一天回家吃蔬菜，只盐水煮，会感觉是天界美食一样。觉得是世界上最好吃的东西。能吃出肉味来。眼睛都发绿了。

　　瘦身食谱打印

　　注意事项：注意这是三日减肥餐，吃三天，要休息4天！期间正常饮食！！

　　我是周一到周三吃，周四到周日happy，但是晚上少吃。您要瘦就得有点毅力啊，疯狂吃会反弹的，但是还是瘦的多，比如瘦3斤，反弹1斤。我觉得可以接受啊~

　　神啊，让我们一起瘦吧！加油坚持一定瘦~2017头等大事瘦下来再说~

欢迎关注我的UC订阅号：瘦身训练
微信公众号：gcd5593