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现在有些人虽然十分希望自己健康长寿,但就是沾染了一个“懒”字。懒于起床,懒于锻炼身体,懒于做家务劳动,懒于参加社会活动,懒于动脑子,懒于学习,满足于整天坐在沙发上玩手机、看电视、打游戏,甚至一有空就躺在床上。事实上,一个人一旦沾上一个“懒”字,很多慢性病就会向他袭来,当然也就难以实现健康长寿了。据调查统计,在危害健康的众多因素中,懒惰已上升到第一位。懒惰已经和吸烟酗酒一样,成为人们长寿的克星。世界卫生组织在一份报告中指出:“全世界每年有数百万人死于懒惰的生活方式所引起的疾病。” 生活中,我们可以看到,健康长寿常常光顾的是那些勤快好动、热爱生活的老人。国外研究表明,长期参加体力劳动,可延缓衰老,使人的心脑血管衰退过程推迟10-20年,可延长寿命5-10年。而懒人在进入中年之后,要比经常运动的人在体格和机能状态上早老10年左右,懒惰让人少活10年。长寿的人都是辛勤劳动终身,运动和劳动使他们延年益寿、青春永驻。 世界名人富兰克林说过:“懒惰像生锈一样,比操劳更能消耗身体。”生命活动是有规律进行的,起居有常、三餐适时、劳逸适度是身体健康的保证。
来自: 书童追梦 > 《感悟人生》
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