各种饭局聚会 想必大家都是大鱼大肉 身体肯定是堆积了不少垃圾 这几个小方法给身体来个“大扫除” 肾脏主功能是排泄和内分泌，肾不好会导致排泄不畅，当肾脏毒素堆积，还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。 / 表现 / 黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦 / 缓解方法 / 1、清晨一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外 2、少吃盐，多清淡，减少肾脏负担 3、吃冬瓜，刺激排毒，吃山药补肾强肾 4、按按涌泉穴，益精补肾，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效
心舌相通，只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。 / 表现 / 额头长痘，心悸失眠，脸红胸闷，口舌溃疡 / 缓解方法 / 1、用些许莲子芯、白菊花一起冲泡，可以缓解心火 2、多吃些水果与粗粮，如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品 3、按按少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，每次3-5分钟 4、减少茶、酒、咖啡的饮用，饮食尽量少糖少盐少油
肝脏是我们身体最大的解毒器官，它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。 / 表现 / 面色青，脸颊长痘，情绪波动大，偏头痛 / 缓解方法 / 1、少碰过度加工的食品 2、常吃青色食物，可将青柠切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒 3、按按太冲穴，排肝毒消火气
脾脏有滤血的功能。一旦出现问题，整体健康状况亮红灯。 / 表现 / 脸色发黄，唇周围长痘，长色斑，口气重 / 缓解方法 / 1、常吃酸有助于脾脏排毒，如乌梅、果醋等 2、饭后散散步，饭后半小时后去散散步有助于加快毒素排出，平时可做脚趾抓地，同样有健脾胃促排毒的功效 3、按按商丘穴，有补脾益气的作用
肺的自我保护能力在所有器官中最差，因而也被评为最脏器官之一。 / 表现 / 脸色暗沉，经常感冒、便秘，多愁善感 / 缓解方法 / 1、每天一苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 2、保证足够的饮水量，以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准 3、多吃润肺食物，如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等 4、不吸烟，雾霾天少出门 5、多运动，多流汗，让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来
肠道是处理毒素的器官，经常打嗝、腹胀、放臭屁，就是肠胃中的“脏东西”在作怪。 / 表现 / 毛孔粗大，便秘，有口气，腹胀，痤疮 / 缓解方法 / 1、多吃高纤维的蔬菜清肠，如芹菜、韭菜等 2、久坐导致便秘，最好每天运动一下 3、养成定期排毒的习惯 4、大口喝水，增强肠道的蠕动能力 - 木耳白菜汤 -
/ 食材 / 白木耳50g / 小白菜三把 / 猪肠200g / 步骤 / 1、白木耳泡软后去掉蒂头 2、小白菜洗净后切段，猪肠洗净后切成小段 3、锅中放适量水煮开后，加入白木耳以及猪肠，煮约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟 4、加入盐调味即可 / 功效 / 久坐办公室的，如果经常发生便秘现象，可以喝这个汤，润肠通便 - 猪尾骨陈皮白萝卜汤 -
/ 食材 / 白萝卜300g、猪尾骨500g、盐4g 生姜4片、料酒2汤匙、陈皮少许 / 步骤 / 1、猪尾骨用清水泡清血水后洗净 2、准备陈皮和生姜片 3、陈皮用清水泡软后刮去里面一层白色的膜 4、猪尾骨冷水下锅焯水后捞起洗净 5、汤锅倒入清水加入生姜片大火烧开 6、倒入猪尾骨加入料酒，撇清浮沫，加入陈皮 7、盖上大火烧开转小火一个小时 8、白萝卜去皮洗净切成片 9、之后打开倒入白萝卜，加入盐后盖上大火烧开转小火半小时后熄火出锅 / 功效 / 促进肠胃蠕动，改善肠胃功能 - 苦瓜梅子鸡汤 - / 食材 / 苦瓜1条、酸梅15颗、鸡腿肉适量 / 步骤 / 1、苦瓜洗净后去籽切块 2、鸡腿肉切块后川烫去血水 3、将所有的材料加适量水煮开，再转小火煮至鸡肉熟烂即可。 4、加少许盐调味 / 功效 / 清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用 - 山药甜汤 -
/ 食材 / 新鲜山药200g、冰糖适量 / 步骤 / 1、山药洗净后去皮，切山药成丁 2、锅中加水煮开后熬约30分钟，加冰糖调味即可 / 功效 / 常常拉肚子的人喝这道甜汤可以帮你慢慢改善 - 牛蒡莲藕汤 -
/ 食材 / 牛蒡半斤、莲藕200g、排骨适量 / 步骤 / 1、排骨洗净川烫去血水 2、牛蒡及莲藕去皮、切片 3、水煮滚后放入所有材料，煮至材料熟烂 4、加盐调味即可 |
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