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各种饭局、聚会、应酬，大鱼大肉或者胡吃海吃，身体早就堆积了不少垃圾，几个小方法，给身体来个“大扫除” 。  肾脏有垃圾 肾脏主要功能是排泄和内分泌，当肾脏毒素堆积时，我们的脸上马上起反应：黑眼圈、下巴长痘，还会出现尿频、水肿、容易困倦等问题。 解决方法： 1.晨起一杯温开水，冲洗一下肠道及肾脏。 2.低盐饮食，清淡为主，减少肾脏负担。 3.按涌泉穴，益精补肾，促进睡眠。  心脏有垃圾 心脏如一个永动机，一直在给全身供给血液与能量，怎么会堆积垃圾呢？很多人会有这样的疑问。这个特别善于隐藏的垃圾就是“心脏血栓”，是由于长期不良的生活习惯与生活环境，很容易造成血栓形成，如果不及时清除，很有可能堵塞住血管，使血液无法达到全身，造成脏器或肢体栓塞。 心脏有了垃圾，我们最初的表现是额头长痘、心悸失眠、脸红胸闷、口舌溃疡等。 解决方法： 1.多吃水果、粗粮，如樱桃、大枣、麦冬、枸杞等。 2.避免吸烟、控制饮酒、咖啡的量 3.用莲子心、白菊花一起泡茶饮用，可以缓解心火。 4.按按少府穴，左右手交替进行，每次3-5分钟。  肝脏有垃圾 肝脏是我们人体最大的解毒器官，胃肠道中不易吸收的代谢物质会交给肝脏进行“解毒”。如果肝脏有垃圾堆积现象，直接影响其工作，人体则会出现面色发青、脸颊长痘，情绪易波动，还有引发偏头痛。 解决方法： 1.少碰过度加工过的食品。 2.常吃青色食物，如菠菜、芹菜、苦瓜、韭菜等。 3.不熬夜，少喝酒。 4.按按太冲穴，排肝毒，消火气。  肺脏有垃圾 肺的自我保护能力是所有器官中最差的，因而被评为“最脏器官之一”。 吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了。其次是空气污染。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去，但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。 当你的皮肤出现暗沉、锈色，经常感冒、便秘，情绪容易多愁善感时，就要考虑清理一下你的肺部了。 解决方法： 1.每天一个苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。 2.每天保证足够的饮水量。 3.多吃润肺食物，如银耳、百合、莲藕、白萝卜等。 4.不吸烟，雾霾天减少出门活动时间。 5.多运动，多锻炼，让汗液带走体内的毒素。  肠道有垃圾 肠道就是用来排除体内垃圾，处理毒素的器官。经常出现腹胀、打嗝、放臭屁、便秘、有口气，脸上有痤疮、毛孔粗大，都表示，你需要清理肠道垃圾了。 解决方法： 1.多吃高纤维蔬菜，如芹菜、韭菜等。 2.久坐也会导致便秘，每天要保证足够的运动量。 3.养成定期排毒的习惯。 4.每天补充足够的水分，增强肠道的蠕动能力。 食疗助排毒，一碗汤给身体来个大扫除 【猪尾骨陈皮白萝卜汤】 准备食材：白萝卜、猪尾骨、生姜4片、陈皮少许、料酒2汤匙、盐少许。 步骤： 1.猪尾骨清水泡清，血水洗净后，用冷水下锅焯水后捞起洗净。 2.陈皮用清水泡软后刮去里面一层白色的膜。 3.汤锅倒入清水加入生姜片大火烧开。 4.倒入猪尾骨加入料酒与陈皮，盖上锅盖，小火炖煮1小时。 5.白萝卜去皮洗净切片，加入白萝卜后，再煮半小时即可。  【牛蒡莲藕汤】 准备食材：牛蒡半斤、莲藕、排骨适量 步骤： 1.排骨洗净热开水川烫去血水。 2.牛蒡及莲藕去皮、切片。 3.水滚后放入所有材料，煮至材料熟烂。 4.加适量盐调味即可。 【山药甜汤】 准备食材：新鲜山药、冰糖适量 步骤： 1.山药洗净后去皮，切山药成丁。 2.锅中加水煮开后熬煮30分钟，加冰糖调味即可。  3款排毒汤，两咸一甜总有一款适合你的口味~ 更多心血管健康资讯，请关注微信公众号：心一康 ahea-xyk |
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