没有乱吃但还是吸收不好？吃饭的方式也很重要。

中医讲孩子具有“脾常不足”的生理特征，其脾胃还没有完全发育强壮起来，很娇弱，而脾胃又是“后天之本”，气血生化之源，在人体中是非常重要，脾胃一受伤，各种疾病就来，孩子的正常发育成长也会被耽搁。

所以，中医育儿非常讲保护孩子的脾胃。下面说说常见的三个饮食习惯，容易伤害到孩子的脾胃。

1

边吃饭边看电视脾胃累的很

有些小朋友喜欢边吃饭边看动画片，这样很容易造成消化不良，因为当我们专心吃饭时，会细嚼慢咽，食物会顺畅地降到胃肠下面去，彻底消化吸收。如果我们边吃边看电视的话，我们的眼睛和大脑就会给我们的脾胃“抢气血”，这样我们的脾胃就没有足够的能力去消化这些食物，就容易造成消化不良。另外，当孩子把精力分散给电视时，也容易囫囵吞枣，食物没有细嚼慢咽就进入脾胃，会增加脾胃负担。还有一种情况是：看电视的过程中很容易意识不到自己吃饱了，所以容易吃的过多。

2

汤泡饭是一种更难消化的米饭

有些人喜欢将汤浇在干饭里给孩子吃，这样做容易造成孩子消化不良。有人就奇怪了，泡汤饭不就是类似粥嘛。为什么粥养胃，泡汤饭反而易伤胃呢？

合格的养胃粥是粘稠的，米粒不会沉在水下，和水均匀分散在一起。这样的粥是易消化，不需要胃太多揉碎的工作，可以大大减少胃负担。

而泡汤饭，水（汤）和米粒是分开的，当孩子吃泡汤饭时，因为有水的作用，孩子不会像吃米饭那样细细咀嚼，随便嚼几下就吃下肚子了，这样就会给脾胃造成比较多的负担。消化的第一步就是通过咀嚼进行的“消”，如果消的不好的，那也一定不化，也就不会吸收了。

作家六六曾经提到自己学中医的过程，老师让她做的第一件事，就是认真吃饭，每一口饭嚼36下。坚持一段时间后她的虚胖痰湿的体质有了很大的改善，人也瘦了。

3

菜（肉，水果，饼干）无法替代米面的地位

曾经问了很多医生如何喂养自己的孩子，会不会仔细计划孩子一周饮食内容，他们都说不会那么细管孩子饮食，主要保证孩子每天有吃米饭、面条类的主食就好，蔬菜和荤食适度补充，做到不挑食，就不用担心孩子营养问题。

有些孩子不爱吃饭，其实很多时候是因为脾胃不佳导致的胃口不好。而父母觉得孩子不爱吃主食，就多喂点菜、鱼肉瓜果。我们的精血与成长都是靠五谷的精气来维持的，什么都不吃但不可以不吃米面。米面及其谷物类的食品应该占到我们的饮食中比例中的一半或以上。

从现在开始，从妈妈自己开始，

认真的吃每一口饭，认真的消化和吸收每一颗饭菜。