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只有块头没有线条 那你是怪物 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 很多人通过训练也拥有了倒三角 但忽略了美感，光有块头没有线条 那是怪物 下面这6个动作 帮你打造完美倒三角背部 每周的背部训练这套教程就够... NO.1 动作事项：每组8~12次 每个动4~5组 NO.2 动作事项：每组8~12次 每个动4~5组 NO.3 动作事项：每组8~12次 每个动4~5组 NO.4 动作事项：每组8~12次 每个动4~5组 NO.5 动作事项：每组8~12次 每个动4~5组 NO.6 动作事项：每组8~12次 每个动4~5组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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