经、大肠经、肺经、小肠经和三焦经的主体部分；在这个过程里，许多人会有明显的排寒情况出现，尤其是拍打小肠经和心经时，会明显感觉到手和脚冰凉。
第三天和第四天，通常是拍打膝盖一圈及小腿和脚背、脚踝，这个过程，就能够有效打通部分膀胱经、肝经、脾经、肾经、胆经和胃经的主体部分；
第五天，拍打前胸、后背整体、腰部后侧和带脉，以及肩膀，这个过程，就能够打通督脉和后背的膀胱经，还有前胸的肺经和胃经、带脉；
第六天，拍打腋窝、环跳、大腿、腹股沟；
第七天，拍打手背，还有针对性的帮助学员拍打一些顽固的病灶；
在这七天里，每天还自我拍打头部面部，包括头顶、头两侧，额头、后脑勺、眼眶、耳朵、面颊这些部位的拍打，每个部位每次拍打大概5分钟。
经过七天的深度拍打，除了少部分学员由于心态、身体气血偏弱等特殊原因，不能进行如此全面的拍打外，基本上大部分人都完成了地毯式轰炸的拍打，全身经络大部分位置都进行了清理疏通。
那么如何来判断经络打通呢？其实，一个简单的标准就是通则不痛，在拍打过程中，每个新的部位，刚开始拍打时候，都会有明显的疼痛感，随着拍打的深入，逐渐加力拍打，这些部位的感觉就是由痛（预热阶段）到刺痛（出痧阶段），再到疼痛减轻甚至大力拍打也不痛（通畅阶段）；另外一个观察标准就是，出痧的颜色也由红色（预热阶段）到青色甚至黑色（出痧阶段，痧的颜色因人而异，有些病灶不一定有青色和黑色的痧出现），再到颜色逐渐转淡红色（深层病灶已经透出来，化解开）。文章后面配有全身各个部位出痧的图片，各位可以参考一下自己拍打过程中出痧的情况。
经过全面的经络疏通后，学员们的身心有许多的明显变化：
1、睡眠明显改善，无论是入睡的速度、还是睡眠的质量，都大大提升。原来需要很久才能入睡的，现在可能几分钟就能够入睡；原来半夜要起夜数次的，现在可能只需要一次甚至一觉睡到天亮；原来睡眠很浅的，容易被轻微的响声惊醒，现在可以进入深度睡眠；原来半夜醒来后，很难重新入睡，现在能够很快重新进入睡眠状态；原来早上醒来后，还是无精打采的，现在能够在天亮时候醒过来，充满精力起床做早上的锻炼。
2、身体的痛症明显改善，许多学员或多或少在身体的一些关节部位、腰背上有疼痛和不适。经过打通经络的调理，这些不适和疼痛基本上消失了。正所谓痛则不通，通则不痛。打通经络后，疼痛问题一扫而光。
3、脾胃得到明显改善，经过几天的饮食管理，而且拍打后疏通了脾胃经络、大小肠经络和肝胆经络，甚至有一天到三天的断食体验，许多学员把身体中的长年积累的多余营养进行了二次消化和吸收，而且还可以把留存在大小肠、血管壁上的油脂也进行了清理，脾胃、肝胆、大小肠这些足够消化吸收功能的器官的气血得到滋养，阳气提升。所以，原来吃点东西容易饱，或者没有胃口吃东西，或者吃得很快，或者吃得很油腻、无肉不欢的学员，都呈现出到饭点的时候有胃口，吃简单的素菜、米饭也能够有食欲，而且能够品尝出饭菜的香味，饭后食物能够比较快消化吸收，不会在腹部有涨饱的感觉。
4、二便改善明显；由于拍打过程中，对肾经、膀胱经、肺经、大肠经、肝经、胆经这些对二便有明显影响的经络进行了全面疏通，其效果就是许多学员的便秘、尿频，尿不尽，夜尿多的问题都得到了很明显的改善。甚至由于湿气造成的便溏问题，也因为拍打把寒湿气排出去，脾胃功能改善，而逐渐能够看到成形的大便。
5、心肺功能明显改善，精神面貌明显改观；由于打通了心肺经络，许多有各种鼻炎的学员的表现是鼻子不再堵塞，呼吸通畅；而许多原来面色苍白，脸上缺乏血色的学员，在后面几天，脸上也泛出了光彩和红润，因为心主血脉，其华在脸，心脏功能改善后，气血质量提升了，马上就能够在脸上体现出来。另外，心主神明，心经、心包经打通后，结合几天的综合调理，人的精神得到滋养，许多学员的精神面貌也很明显改善了，原来比较内向、封闭的学员，变得比较容易接纳其他人；原来容易狂躁的学员，变得比较平静和柔和了。
6、全身气血循环改善，身体内在由寒凉转向温暖；有许多老年人和女性学员，在开课前的体检中，自我感觉或四肢、或腰背、或腹部都是冰凉的，冬天睡觉，一个晚上下来手脚都是冰凉的；而且夏天怕热、冬天拍冷。其实这些都是明显的气血循环不畅带来的后果。经过全身经络疏通后，他们最明显的感觉就是手脚开始温暖起来了，原来身体上特别怕冷、对风特别敏感的部位，现在明显好很多了。其实，这个也是因为肺经、脾经和心经、小肠经这些经络打通后，心脏功能加强，脾经转化的卫气的功能也增强了，再经过肺功能的分布，让气机能够通达全身，所以气血循环就明显改善，心脏产生的热能也就能够顺畅分布到四肢末梢。
7、身体局部的肿块或变软、或变小，或消失；拍打全身经络，其实一个重要的作用就是加快了气血的循环速度和加大了气血的动力，许多肿块原来就是因为气机受寒气的影响，寒则凝，凝则瘀、瘀则堵，长期堵塞后变成血块。拍打经络，能够带动新鲜、温暖的气血持续不断冲击这些寒凉的血块，然后逐渐化解这些血块。所以这些内在的肿块就会逐渐变软、变小甚至消失。
8、可监控的医疗指标的改变，包括血糖值和血压值，都会在减少用药甚至停止用药的情况下出现明显改变，血糖偏高的学员经过几天疏通经络后，血糖值会明显下降，不一定回到常规的标准，但是指标明显下降，甚至比以前吃药后检测的指标更接近正常水平，其实也是因为五脏六腑的协调能力明显增强，心、脾、肾小肠等功能的提升后，身体对糖分的转化和吸收能力也大幅改善。另外，由于血管得到比较彻底的清理，气血在身体内在的循环更加通畅了，血管的弹性也恢复了、气血的质量也高了。所以，血管不需要通过加压的方式来把血液分布到全身，因此，血压值趋于更加稳定和正常。
从另外一个角度看，身心是互相影响的，身体的病往往是由于情绪的问题导致，而身体得病后，也会对情绪影响很大。所以，打通经络后，一方面是调理了身体的病，另外一方面，对情绪方面的疾病，也有很明显的效果。
这些改变，都是在七天打通全身经络后发生的。之所以有这么强大的效果，其实核心还是因为打通了全身的经络，让充足的气血能够保证五脏六腑这些负责不同功能的系统，能够发挥正常的功能水平，互相协同、互相支持、互相制衡，从而让我们的身体整体运作回归正常状态。我们没有透视眼，没有特殊的能力感知打通经络过程中，身体的五脏六腑所发生的具体变化；甚至无法了解具体学员的具体症状到底是由于哪些经络堵塞引发的；但是，既然《黄帝内经》已经把这个得病和治病的大秘密透露给我们了，那么我们就好好使用这个法宝吧。
如果大家愿意了解到底打通全身经络，能够治疗什么病，可以从医行天下博客上查阅，也许用西医的病名来定义，超过上百种了。有些人对这些文章半信半疑，可能觉得是水军瞎编的。有这种看法，我能够理解，因为确实是匪夷所思。不过，由于我最近几年的经历，以我亲自和间接协助调理的病例个案，我不会怀疑这些来自世界各地的朋友的分享。因为，即使有这些病患的学员来到我的面前，我也完全有信心用这套方法帮助他们恢复健康。
从这个角度看，其实，我们也可以大大简化我们的医疗模式，从预防的角度出发，定期用拍打的方法全面疏通我们的经络，就可以把我们的身体的抵抗力大大加强，减少疾病的风险。从治病的角度看，只需要把握经络和疾病的对应关系，就可以通过打通某条或者某几条经络，来调理健康问题；如果健康问题比较复杂，甚至于所谓疑难杂症，那么就全面打通全身经络，配合合适的养气血手段，很多健康问题就化解于无形。
所以，要获得健康，请打通经络吧！要帮助身边的朋友获得健康，请帮助他们打通经络吧！
备注：为了避免大家对上述文章介绍的方法有断章取义，特此补充一些说明：
1、打通全身经络，不要急于求成，要按部就班的操作。对于气血比较弱的人，如大病初愈，长年因病身体亏虚，尤其要掌握尺度，每天拍打的量要控制好，及时用艾灸、充分睡眠、食疗等方法进行补充，以免出现拍打过度，气血难以恢复的情况。
2、拍打过程中，由于气血调动起来后，对堵塞严重的区域冲击比较大，不同的人会呈现出不同的气冲病灶的状态，可能会让身体带来更难受的感觉，情绪也会出现明显的波动，甚至大小便、饮食、睡眠都会有异常。如果出现这种情况，尽量在网络上咨询有经验的拍打拉筋教练或者有长期实践的拍打爱好者，因为他们的实践经验丰富，经历或者处理过许多类似的情况，他们的经验或者建议会很有帮助。
3、如果可能，在进行全身经络疏通的时候，最好能够有充分的休息时间，因为大量拍打后，身体需要充分的睡眠，平静的心态和合适的饮食来补充气血，修复身体；如果大量拍打后，没有办法好好休整，那么身体的修复过程就会延长，也会容易出现不适。
4、如果可能，参加一次七天的体验营是一个事半功倍的调理过程。因为，对于一个初学者，在家或者在养生馆操作全身经络拍打，会有许多盲区和困惑，因为这些养生馆的技师不一定对全身拍打有全面的认知和临床经验，所以很有可能会出现操作失误和过度，给客人带来不必要的伤害和影响。而在体验营里，因为有经验丰富的教练的指导，以及相应的饮食、休息环境的配套，还有包括情绪、运动、气血、经络知识的学习。不仅仅能够对自己的健康有更深刻的了解，还能够在一个安全的环境下经历这个痛并快乐的过程。
5、请切记，打通全身经络只是恢复健康的第一步，三分治七分养，通经络相当于是三分治的过程，七分养更重要，做好七分养需要你好好思考自己得病的根源，有什么不良的情绪和心态，有什么不良的饮食、睡眠等生活习惯，把问题理清了，好好按照健康的生活方式管理自己，那么恢复健康指日可待。
6、对于一些与生俱来的健康问题，就是说，小孩子12岁以前得的大病，这套方法不一定能够有效，孩子的父母需要多检讨在怀孕期间的心态言行，参考刘善人的视频讲座，可能会找到解决之道。
7、对于外界因素导致的筋骨错位、断裂、出血等问题，还是应该找合适的医疗机构进行治疗，在后面的康复过程中，可以结合打通经络的方法加速痊愈。
8、对于第一次打通全身经络后，取得一定的效果，但是还是有一些比较顽固的症状没有得到比较彻底的调整，可以在身体修复到一定时间后，进行第二次打通全身经络；通常情况下，第二次打通经络会比较快，比较容易，因为经过第一次打通经络后，气血比较通畅，身心的承受能力会更高。尽量不要在短期内进行多次的全身地毯式轰炸的拍打，因为身体的气血是疏通经络的基础，如果气血水平得不到充分补充，反复拍打身体，反而会耗费身体更多气血，导致五脏六腑由于气血不足而失调，从而伤害身体。这一点需要大家务必注意！
喜善行健康学堂
邱教练
微信号：zzmark
2015年12月11日
附图：拍打过程中，各条经络出痧的情况，如果自我拍打，这些图片的出痧情况可以作为自己的一个参考标准：
腿部前方的肝经、脾经和胃经出痧图；
腿部后侧的膀胱经、胆经出痧图；
腹部出痧图；
手背出痧，这里有大肠经、三焦经和小肠经：
手臂外侧出痧，这里也是大肠经、小肠经和三焦经
后背出痧图，这里有膀胱经和督脉，靠近肩膀处还有小肠经和三焦经；
大腿正面出痧图，这里有胃经；
腋窝和手臂内侧出痧图，这里有心经、心包经和肺经；
大腿正面出痧图，这里有胃经和脾经；
脚背出痧图，这里有肝经、脾经、胃经和胆经；
小腿外侧出痧图，这里是胆经；
手臂内侧出痧图，这里是小肠经和心经、心包经；
后背侧带脉和腰部出痧图；
腿部外侧出痧图，这里是胆经；
大腿后侧出痧图，这里是膀胱经；
腰部出痧图，这里是妇科重点区域，八髎穴区域；也是膀胱经、督脉所在位置；
前胸出痧图，这里有肺经、胃经和任脉；
脚背出痧图，这里是胃经、胆经和肝经区域；
手臂内侧出痧图，这里是心包经、心经、小肠经区域；
大腿出痧图，这里是胆经、胃经区域；
小腿出痧图，这里有胆经和胃经；
脚背出痧图，这里有肝经、脾经、胃经和胆经；
小腿上胆经的出痧图；
小腿上肝经和脾经出痧图；
女性前胸出痧图，
手臂外侧出痧图，三焦经、大肠经和小肠经；
膝盖和小腿上的胃经和胆经出痧图；
脚踝内侧肾经出痧图；
臀部和环跳区域出痧图；
膝盖出痧图；
带脉出痧图：
肩周出痧图；
手臂内侧心经、心包经和肺经出痧图；
腿部后侧的膀胱经出痧图；
带脉、腰部、臀部和八髎穴区域出痧图；
腿内侧肝脾肾经络出痧图；
