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NO.1 完成全部训练后你应该感觉到疲劳 但绝对不是筋疲力竭，全身虚脱一般的感觉。  播放GIFNO.2 你所训练的某个部位的肌肉应该有泵感， 有肿胀、充血、烧灼、酸疼的感觉 虽然泵感的强烈程度取决于不同类型的训练， 但不论感觉大小 都应该感受到是肌肉实实在在参与到训练中。 播放GIFNO.3 完成训练后2-3小时， 你应该会有对训练的渴望， 而不是对训练产生排斥感。 如果你仍然感觉到非常疲劳， 或者在之后的一段时间内 （可能是几十个小时，也可能时间更长）缺乏训练激情， 甚至对训练产生厌恶，排斥， 很可能是因为训练过度。 播放GIF—— END —— 赏饭、投稿、_yunxiang
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