1分钟搞懂大肠癌！5个生活好习惯，有助远离大肠癌

大肠直肠癌与静态生活、家族史和高热量、高脂饮食有关,也是现代人的文明病,近年来在全世界盛行率不断攀升,今年根据最新统计,肠癌罹癌人数追过肝癌,居所有癌症首位。

大肠直肠癌发生率虽高,但很容易找到早期病灶,且防治成效最好。该如何做好预防,早期发现治疗?

一分钟医学教室:认识大肠直肠癌

大肠直肠癌主要发生部位以直肠、乙状结肠及降结肠最多,临床表现是粪便出血(暗红色)、排便频率改变、粪便形状变细或有肠阻塞等。

常见的大肠直肠癌检测及专业建议:

●粪便潜血反应:非侵入式方法,简单方便。但结果容易受到饮食或其他出血影响,准确度不高。最好进一步做下列检查检查:

●乙状结肠镜:为60公分长的软管,准备简单,病人灌肠就可做,比较不痛,但缺点是只能看到一半大肠。

●大肠镜检:可看到完整大肠,好处是检查兼治疗,有瘜肉可以当场切除。怕痛的人亦可考虑自费的无痛大肠镜检。

5个好习惯,有助远离大肠癌

丹麦一项研究发现,只要建立5个简单的生活习惯,就能降低23%罹患大肠癌的风险:

1.每天至少运动30分钟。

2.女性每周喝酒不超过7杯,男性不超过14杯。

3.别抽烟。

4.健康饮食:多吃高纤蔬果、少吃红肉及加工肉品,同时脂肪摄取量应占总热量的30%以下。

5.女性腰围不超过88公分,男性不超过102公分(因人种、体型不同,国人的标准为女性80公分,男性90公分)。

丹麦癌症医学会癌症流行病学研究所的专家找来5万5千多名50～64岁、没有得癌症的民众,让他们填写问卷,了解他们的健康状况、生活及饮食习惯,追踪10年后,有678人得了大肠癌。

研究发现,民众每多运用上述5项健康生活习惯中的一项,就能降低13%罹患大肠癌的风险,如果5项全部都做到,就能降低23%的风险。要养成这些生活习惯并不难,可说是相当值得的“投资”。这项研究发表在近期《新英格兰医学期刊》。