几分钟就做成，3款美味营养早餐拯救上班族

明天周一，我们又要调回工作状态啦。不知你是否发现一个情况：周一由于要赶着上班，总是无法吃上一顿舒服的早餐。

有感于此，哈妹推荐大家3款快手营养早餐，只要几分钟，色香味俱全，拯救周一上班族。

快手面条

by 动感光波u

口味：★ ★ ★ ★ ☆

营养：★ ★★☆☆

美感：★ ★ ★ ☆ ☆

操作：★ ★ ★ ★ ★

配料:挂面适量、豇豆适量、熟鸡蛋1个、火腿肠1根、蒜1粒、葱1棵、猪油适量、香油适量、藤椒油适量、生抽适量、醋适量、蚝油一茶勺烹饪步骤:1.准备好食材

2.蒜切碎、葱白切小段、葱叶切葱花、火腿肠切片、鸡蛋切开

3.沸水中放入豇豆煮片刻

4.下入葱白和面条用筷子拨散煮沸

5.面碗内调入蒜、葱花、蚝油、香油、藤椒油、猪油、酱油、醋、盐、鸡精

6.面沸后加入少许清水煮沸再加入火腿肠煮沸关火

7.面碗中调入面汤搅拌均匀

8.最后挑入面条再放入火腿肠片和鸡蛋就可以了

爱心早餐

by 一品生活

口味：★ ★ ★ ★ ☆

营养：★ ★ ★ ★ ☆

美感：★ ★ ★★ ☆

操作：★ ★ ★ ★ ★

配料:胡萝卜半个、蛋两个、豆芽少许、淀粉两勺、葱花少许、西兰花一小棵、香菇一个、油一勺、盐一小勺烹饪步骤:1.首先将西兰花与香菇过水！

2.将香菇和西兰花切成小丁！萝卜则切成与豆芽相同的丝！

3.将两颗蛋打散！备用

4.将香菇等食材放入蛋碗里，再放入淀粉一起搅拌均匀！

5.最后撒入少许葱花！搅拌！

6.将心型模具放入平底锅里！放入少许油！倒入调好的蛋液！小火慢温！最后起锅即可！

快手早餐吐司披萨

by 风意画

口味：★ ★ ★ ★★

营养：★ ★ ★ ★ ☆

美感：★ ★ ★ ★ ★

操作：★ ★ ★ ★☆

配料:吐司4片、马苏里拉奶酪适量、番茄酱适量、黑胡椒少许、香肠2-3根、蘑菇2朵、青椒2个、洋葱适量、紫甘蓝适量、玉米粒适量烹饪步骤:

1.把需要的食材准备好，需要清洗的食材洗干净。

2.把紫甘蓝、蘑菇、青椒、洋葱、香肠都切好。

3.在吐司片上抹上番茄酱，撒上少许马苏里拉奶酪。

4.放上蘑菇片和洋葱。

5.继续放上青椒。

6.放上紫甘蓝。

7.撒上香肠丁和玉米粒。

8.最后撒上适量马苏里拉奶酪和少许的黑胡椒粉。

9.入预热好的烤箱中层，上下火180度，约15分钟，待奶酪溶化即可。

10.出炉后稍放凉就开吃，吐司边会有脆脆的感觉！

菜谱小贴士:

1、披萨上放的食材顺序可以自己调整，没有硬性规定；

2、不喜欢番茄酱的话可以选择抹其它的酱料，沙拉酱、千岛酱等均可；

3、食材的种类和量可以各自调整，喜欢什么加什么，这都随意！

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