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石斛博士原创，欢迎转载！ 惊蛰后，虫子醒来觅食。 还好，还来的及，惊蛰刚过去一天，我们应季养生保健还来得及。 昨日是二十四节气中的-惊蛰，人们要理发、刮脸、洗头，走出户外，周末到郊外踏青赏花。 比如看遍地山野金黄色的油菜花、品类繁多满园的梅花、含苞待放色彩鲜艳的桃花。很是招人喜爱、拍摄。 但是不知爱养生的你，发现一个现象没有…特别是那些皮肤脆弱、身体体质差的人，容易在这个季节皮肤过敏、咳嗽、感冒、喉咙痒。 这是为什么呢？ 春季是一个百花齐放的季节，是一个出门踏青的好季节。但是由于鲜花携带有花粉，经空气的传播后，散落在我们的皮肤上、吸入进我们的呼吸道内。 若是有朋友皮肤角质层比较薄、容易过敏的人，这个季节就会容易患上皮肤过敏疾病； 若是有朋友呼吸道容易敏感、有呼吸疾病前科的人，这个季节就会容易患上咳嗽、感冒、喉咙痒以及诱发哮喘等疾病。 因此，在我们中国有惊蛰吃梨的民间习俗。意思就是在惊蛰时节一定要吃梨，用梨去做日常养生保健。 惊蛰时节，在民间要吃梨养生。 生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。其吃法也有很多，比如直接生吃、蒸着吃、榨汁喝、烤着吃或是煮水喝等。 那么，今天石斛哥也在这里为你推荐几道用生梨来保健养生的吃法… 原料：雪梨1个、银耳，枸杞，冰糖，水适量。 制作： 1、 先将银耳泡发，洗净备用； 2、 再将生梨洗净削皮，切块状备用； 3、 在锅内放入1升水，把银耳加入其中，等水开后，转成小火煮10分钟； 4、 银耳煮好后，加入生梨块、枸杞、冰糖，开大火将其煮开后，再转小火煮10分钟就好。 功效：美容、明目、润肺之功效。 原料：雪梨1个、冰糖6克，枸杞、水适量。 制作： 1、 把雪梨用小刀去掉上层约1/5的顶部； 2、 用小勺挖去梨核，把雪梨清理干净后放入冰糖； 3、 把枸杞子放入梨心，添满凉开水； 4、 盖好雪梨盖后上屉蒸1到1.5小时，如果不方便的话也可以把雪花梨切碎在蒸； 5、 关火后开盖，就可以吃了。 功效：对于鼻腔干燥、咽痛咳嗽等症状的朋友，有滋阴润肺、止咳化痰功效。 原料：鲜铁皮石斛、生地各10克，雪梨1个。 制作：将以上3种原料加入适量清水，放炖盅内隔水炖1小时，每日2次，食雪梨饮汤。 功效：用于喉咙干痒、咽炎属虚火者，有养阴清热、生津之功效。 好了，雪梨的吃法有很多，今天就先分享这常吃的三种。记得，看文章的你一定要去亲自动手制作，喝起来哦~ |
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